飯后喝酸奶能減肥嗎

很多人為了減肥， 都喜歡在飯后喝一杯酸奶， 那么到底這樣做能不能減肥呢?事實上， 飯后喝酸奶是不能減肥的， 但是有利于營養的吸收。 對于減肥人群來說， 最重要的不是吃什么減肥食品或者減肥藥物， 而是堅持， 不管選擇什么樣的減肥方法都要堅持下去才會看到效果。

我們常見的最有效的減肥方法就是節食減肥法， 但是這種減肥方法并不是最健康的減肥法， 甚至會對身體造成很大的傷害。 除了節食減肥法之外， 多運動也是可以達到減肥的效果的。

酸奶的好處作用

一是能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解， 使人體更容易消化和吸收。

二是酸奶有促進胃液分泌、提高食欲、促進和加強消化的功效。

三是乳酸菌能減少某些致癌物質的產生， 因而具有防癌作用。

四是能抑制腸道內腐敗菌的繁殖， 并減弱腐敗菌在腸道內產生的毒素。

五是有降低膽固醇的作用，

六是一般來說， 無論是手術后， 還是急性、慢性病愈后的病人， 為治療疾病或防止感染都曾服用或注射了大量抗生素， 使腸道菌叢發生很大改變， 甚至一些有益的腸道菌也統統被抑制或殺死， 造成菌群失調。 酸奶中含有大量的乳酸菌， 每天喝0.25-0.5千克， 可以維持腸道正常菌叢平衡， 調節腸道有益菌群到正常水平。 所以大病初愈者多喝酸奶， 對身體恢復有著其他食物不能替代的作用。 因此， 對于久病初愈的人來說也是最需要的。

雖說飯后和酸奶不能有效減肥， 但是能夠促進人體對各種營養的吸收， 所以， 選擇在飯后喝酸奶也是非常不錯的。 另外， 如果想要減肥的話， 最好少吃高熱量和含脂肪多的食物，