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補腎核桃粥 預防骨質疏松

核桃有很好的補腎補腦的功效, 還有可以預防骨質疏松, 是中老年補鈣的一種很好的養生食物, 我們就來一起看看補腎核桃粥的做法

材料:

主料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克

做法

1. 將核桃仁搗碎備用;

2. 粳米淘凈備用;

3. 蓮子去心;

4. 山藥洗凈去皮, 切小塊備用;

5. 巴戟天和鎖陽用紗布包好備用;

6. 在大砂鍋中加適量清水, 放入全部主料煮粥;

7. 加紅糖適量調味(愿意吃咸者可放鹽調味)即可。

功效

:脾調養食譜 補氣食譜 補陽食譜 壯腰健腎食譜 益智補腦食譜 骨質疏松食譜

補腎核桃粥的做法你知道了嗎?為父母熬上這樣的一碗粥, 送上最珍貴的祝福。