4大藥膳方巧治頸椎病！為家人學起來

很多久坐辦公室的人， 多多少少都有點脊椎問題， 治療頸椎病有很多種方法， 但是人們最喜歡的莫過於藥膳治療法了， 下面就推薦幾款治療頸椎病的藥膳。

1.黃芪桂圓肉粥

做法：黃芪20克， 桂圓肉20克， 粳米50克， 白糖適量。 黃芪切片， 將黃芪， 桂圓肉20克， 粳米置鍋中加水500毫升， 煎煮水， 煮沸， 然後再加適量白糖即可。

作用：氣血雙補。 適應於年老體弱， 氣血不足的頸椎病患者。

2.木瓜陳皮粥

做法：木瓜、陳皮、絲瓜絡、川貝母各10克，

作用：可化痰， 除濕， 通絡。 適用於痰濕阻絡型頸椎病。

3.人參棗粥

準備材料：人參3克， 粳米50克， 大棗肉15克， 白糖適量。 將人參粉碎成細粉， 粳米用水淘洗乾淨， 大棗洗乾淨去核， 粳米、大棗肉放入鍋中加適量水， 大火燒沸之後在轉文火熬煮， 最後加入白糖即可。

作用：補益氣血。 適應於氣血不足型頸椎病。

4.雙仁五加粥

苡仁50克， 核桃仁6克， 刺五加15克， 粳米50克， 白糖適量。 苡仁、核桃仁、粳米洗淨放鍋中加水適量， 刺五加先煎取汁放鍋中同煮粥， 加白糖適量即可。

作用：祛風除濕， 活血止痛。 適應於風寒濕證頸椎病、腰腿疼痛。

除了以上四個方法之外， 還需注意一點

調整坐姿：久坐辦公室一族， 每天用電腦的時間很長， 下班還要坐車或是開車， 一天“坐”的時間就會特別長， 頸椎病就這樣“坐”出來了。 樹立正確的坐姿， 能減少至少40%的頸椎病發病幾率。 樹立正確姿勢可總結為一句話， 頭部微仰， 挺胸， 自然放鬆。