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白領的亞健康測試(1)

正如疾病有多種種類和症狀, 亞健康狀態也多種多樣。 目前, 醫學界對亞健康狀態的確認尚未達成共識, 臨床上也沒有一定的標準。 但也有專家提出, 在排除疾病之後, 在以下30個項目中, 有6項者即可初步認定處於亞健康狀態。

這30個項目是:精神緊張, 焦慮不安;孤獨自卑, 憂鬱苦悶;注意力分散, 思考膚淺;容易激動, 無事自煩;記憶減退, 熟人忘名;興趣變淡, 欲望驟減;懶於交往, 情緒低落;易感乏力, 眼易疲倦;精力下降, 動作遲緩;頭昏腦脹, 不易復原;久站頭昏眼花目眩;肢體酥軟, 力不從心;體重減輕, 體虛力弱;不易入眠,

多夢易醒;晨不願起, 晝常打盹;局部麻木, 手腳易冷;掌腋多汗, 舌燥口幹;自感低燒, 夜有盜汗;腰酸背痛, 此起彼伏;舌生白苔, 口臭自生;口舌潰瘍, 反復發生;味覺不靈, 食欲不振;發酸噯氣, 消化不良;便稀便秘, 腹部飽脹;易患感冒, 唇起皰疹;鼻塞流涕, 咽喉疼痛;憋氣氣急, 呼吸緊迫;胸痛胸悶, 心區壓感;心悸心慌, 心律不整;耳鳴耳背, 易暈車船。

陳士奎指出, 關注女性健康首先要從關注女性的亞健康做起, 我國的醫學教育科研機構應儘快對女性的亞健康狀態立項研究。 廣大女性在關注自己身體是否健康的同時, 也應經常審視一下自己的精神狀態是否飽滿, 勞逸結合, 張弛有度, 善於在生活中調整自己的心態。