長期用冷水洗臉能預防感冒

先說“寒頭”。 一般情況下， 人的頭部以相對地保持寒涼為好， 這樣有利於健康。 人們工作緊張忙碌之時， 用冷水洗一洗臉， 能起到清醒頭腦和提高思維能力的效果。

具體做法是：先打上一盆冷水， 吸足一口氣， 將整個臉部浸入水中， 能堅持多久就堅持多久， 可以反復進行幾次， 再將雙手浸泡

入水中數分鐘， 最後用濕毛巾清洗臉部。 這樣做既能潤膚明目， 又能提神醒腦， 還能有效地預防感冒。

再說“暖足”。 人的足部距離心臟最遠， 最易受到寒邪侵襲， 因而有“寒從腳起”之說。 因此， 足部保暖很重要。

最好的暖足方法是用熱水浴足。 堅持用熱水浴足可以驅散寒氣， 溫暖全身， 促進周身血液迴圈， 及時消除疲勞。 早上運動後用熱水浴足可以健腦強身， 夜晚就寢前用熱水浴足可以提高睡眠品質。 每次浴足的時間最好在20分鐘以上，