開車犯困用冷水洗臉

在我們現在的生活中汽車可能是家家戶戶都有， 汽車現在已經成了我們代步的工具之一了， 那麼正因為家家都有了汽車因此， 朋友們也越來越多。 當然開車時要注意安全的特別是一些長途行車， 更要注意緩解疲勞， 才能更有效的保護我們的身體健康以及生命的安全。 那麼很多的朋友可能出差都是駕車那麼這樣長時間的駕車難免人會有困乏的現象， 如果不能及時得到緩解的話， 還有可能出車禍因此大家在這方面一定要注意才行。 那麼有哪些好的有效的方法可以， 快速的環節大家開車時的疲勞呢？用冷水洗臉，

避開高危駕駛時間段：淩晨和下午3點~4點是人體最易犯困的時候， 容易因打瞌睡、精神溜號出現車禍， 最好避免在這個時間段內駕駛。

停車打個盹：如果長途駕駛， 中途可以在安全場所停車， 然後打個盹。

用光照驅趕睡意：光線有助調節生物鐘， 抑制人體分泌褪黑激素， 減少睡意。 因此， 如果夜間駕駛， 中途不妨停下車， 去路邊的小商店或超市買點東西， 利用那裡的光亮來驅趕睡意。

降低車內溫度：如果車內過於暖和、舒適， 會加重睡意。 夏天可以利用車內空調來調低溫度， 冬天不妨開一會兒窗吹吹冷空氣。

冷水洗臉：駕駛前， 可以用冷水洗把臉， 刺激一下交感神經， 令頭腦清醒。

嚼口香糖：做有節奏感的活動， 如嚼口香糖、唱歌等， 可以刺激大腦分泌血清素， 令頭腦清醒、情緒鎮定。 因此， 開車時不妨嚼塊口香糖， 或聽點喜歡的音樂， 但是最好不要聽節奏過於舒緩或激烈的音樂，

開車半小時前喝杯咖啡：咖啡因有刺激大腦， 令人保持清醒、振作的效果， 但喝後需要15~30分鐘才能生效， 因此， 在駕駛半小時前， 可以酌情喝杯咖啡或綠茶。

吃點甜食：葡萄糖是大腦的唯一營養來源， 開車前可以吃些糕點或糖果， 迅速提升血糖值， 給大腦補充營養， 保持清醒。

聞香提神：迷迭香、薄荷、桉樹的香氣有醒神的作用， 駕駛前不妨在車廂內滴上幾滴這類植物精油， 有助駕駛途中保持頭腦清醒。

按摩穴位：刺激相關穴位也能清醒頭腦， 驅趕睡意。 手部有中沖穴(中指末節尖端中央)、合穀穴(即虎口);頭部有風府穴(頸部正中， 髮際上1寸)、百會穴(頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉處);腳部有足臨泣穴(足背外側，

以上小編為大家介紹的這些好方法你都懂了嗎？生命不可重複的我們只有珍惜自己生命， 才能讓身體更加健康， 因此當您在長途開車的過程中， 趕快就用這些好的方法來讓自己的疲勞消除吧！