女生怎麼鍛煉長高呢
每個追求完美的女生， 她們都不會希望自己長得太矮。 因為身高也是人們的審美要求之一。 有些女生因為先天基因的問題長得不高， 而她們現在想要讓自己長高點的方法是什麼呢？女生怎麼鍛煉長高呢？今天我就來介紹幾個鍛煉長高的方法給大家。
1.跳繩和踢毽子
在青春期想讓自己的增高潛力得到最大限度的發揮就要多做運動， 而其中跳躍性的運動對於長高的幫助更大， 因為它能更好的刺激我們骨骼發育生長。 所以跳繩和踢毽子， 都是很好的腿部鍛煉運動， 不僅有利於女生保持身材， 同時對於長高也是非常有幫助的。 所以青春期的少女， 可以每天選擇30分鐘左右來跳繩或者踢毽子， 為了長高這點付出是值得的。
2.慢跑
可能很多女孩子都不喜歡跑步， 但是呢， 我們想得到什麼應該付出什麼， 既然我們沒有遺傳到讓自己長高的基因，
3.游泳
如果條件允許， 青春期的女生可以每週去游泳1到3次， 游泳不僅是一個很能塑形的運動， 同時對於長高也是非常有幫助的， 通過擁有可以讓全身的肌肉和骨骼得到充分的拉伸， 更加有利於我們的長高。
4.跳躍法
雙腳跳躍用手摸樹枝、籃球架、天花板等。 10次為一組每次向上跳躍5——7秒鐘每組間隔4——5分鐘。 要儘量使身體處於最大程度的伸展狀態。 另外要經常參加籃球、排球和游泳運動。 搶籃球和扣球時一定要奮力跳躍積極爭奪每個高點球。
以上就是我介紹給大家的女生怎麼鍛煉長高呢的方法了。 女生要想通過自身的努力長高最重要的是要堅持， 如果你能夠堅持下去中途不會放棄， 那麼我相信你一定能夠成功的。 而上文我介紹給大家的方法希望能夠幫助到你。
