殘疾人適合運動鍛煉的項目有哪些？

殘疾人的類別， 一般可分為截肢、腦性麻痺、脊髓損傷、小兒麻痺等肢體障礙， 或視力損傷、智能障礙及聽力損傷等。 一般建議， 不論是何種身心障礙問題， 只要身體狀況符合的運動均可從事。 例如：肢障者可從事田徑、羽球、桌球、健力（舉重）、游泳、網球、撞球、射箭、保齡球、籃球等， 端視自己的喜好、交通狀況及場地等而定。

對于視障者， 如果是全盲的人， 最好有陪伴者一起， 選擇適合的運動， 如果是在短距離內尚可辨物者， 在陪伴者的輔助下， 則幾乎可以和一般人一樣從事各種運動；如果都沒有陪伴者， 那么在導盲犬或柺杖的協助下快走、散步等， 就是很好的運動， 但最好是在熟悉的環境中進行， 例如：每天在同一個小學操場運動。 另外， 柔道和門球等較劇烈的運動， 則視個人興趣在教練指導下進行。

若是聽障者， 可運動的項目和一般人都一樣， 只要注意環境安全即可， 例如：不可在靠近馬路的地方運動。 智能障礙者的運動也和一般人類似， 但規則的訂定可能與一般人不同， 需視障礙的程度而定， 只要能獨自在外活動即可。

至于洗腎、有心肺疾病的老人家等體能較差的人， 早期仍以在醫院復健科的運動處方指導下進行較好， 一般來說， 走路是最好的運動， 走路的速度可視體力、時間循序漸進， 做到有點喘又不會太喘的程度為原則， 微微出汗即可。 若想再加強體能， 就得詢問醫師的意見， 必要時可做運動生理測試， 依據攝氧量做建議。