想當葛優癱二代？不運動沒想到身體會產生驚人的變化

1、幾天沒運動

無傷大雅， 對於規律運動的人來說， 這段時間反而是很好的恢復期， 身體可以在這幾天修復、重建肌肉， 但如果休息的這幾天吃太多，

2、一星期沒運動

可能會覺得身體有點無力， 那是因為肌肉開始鬆弛， 如果只休息1-2星期再運動， 應該可以再快速恢復緊致的肌肉線條。

3、幾個星期沒運動

體能開始走下坡， 因為體內供給肌肉細胞能量的粒線體減少，

4、一個月沒運動

過去幾個月運動的成果通通消失了！身上的體脂肪比肌肉還要多， 可能會影響健康情況。

5、幾個月沒運動

新陳代謝變慢， 除了熱量消耗變慢之外， 還常常容易疲勞， 運動時心臟需要更出力、肺需要更多氧氣，