推薦 刮痧瘦臉步驟圖詳解

利用刮痧技巧， 沿著臉部和頸部的淋巴處輕刮， 訴求幫助氣、血、水迴圈， 使迴圈順暢， 不僅能有基本的舒緩放鬆肌肉效果， 可作為臉部刮痧的預備步驟， 也有助肌膚吸收保養品成分。

專家小提醒：
刮痧的動作要輕柔， 以免傷及臉部肌肉或拉扯出細紋， 想像有如以手輕撫臉部， 但使臉部肌肉稍有感覺的力道即可。
以下三組動作都是以臉部淋巴為主要刮痧路線， 因此刮痧的手法要輕柔為佳， 臉部刮痧前一定要先擦保養品， 幫助刮痧板輕鬆滑動， 才能避免拉扯出細紋， 或刮傷臉部肌膚。

Step1
以螺旋手法輕刮， 由眉心沿額頭中線往上刮至美人尖；再由眉心往上畫圈刮至額角及太陽穴。 兩邊重複1至2次。

Step2
以刮痧板的凹陷處夾住頷骨的方式， 以下巴為起點， 沿頷骨往斜上方刮至耳垂下方， 左右各重複2至3次， 若刮痧板的凹陷處不夠明顯， 也可用中指和食指夾住頷骨的方式取代。

第二組

小型的刮痧板較適合臉部使用， 且要避免邊角較銳利的刮痧板， 以免傷害臉部細嫩肌膚， 如無刮痧板也可用手以類似的按摩方式代替。 刮痧前一定要先擦保養品， 以能夠幫助刮痧板持續滑動的為佳， 如按摩霜、或油脂含量較豐富的乳霜類， 近來流行的臉部按摩油也是不錯的選擇。

Step1

以眉心為起點， 由內往外沿著眉毛上方輕刮至太陽穴的位置， 左右重複各2至3次。

Step2
以螺旋方式由鼻翼側邊往斜上方畫圈輕刮至太陽穴下；再由嘴角往斜上方畫圈輕刮至顴骨下。 兩邊重複1至2次。

Step3
以下巴為起點，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重複1至2次。

Step4

最後以眉頭為起點，沿著鼻樑側邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重複1至2次。
作用：淋巴引流，助排水小臉
以由內往外的方向輕刮，幫助淋巴順暢，有助加速排除臉部迴圈不良的多餘水分和廢物，可減少臉部水腫，也有助於讓臉色變好。

第三組

Step1
用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，範圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重複5次。

Step2
同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺，位置沿著頷骨下方凹陷處，以喉管側邊為起點，往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重複5次。

Step3
沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處，幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重複5次。
作用：消除僵硬，表情柔和放鬆
現在我們中的大部分人因為壓力大，常常會有嚴肅表情，久而久之臉部肌肉僵硬，導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態。這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放鬆，回到柔和的神情。

Step3
以下巴為起點，沿著頷骨上方，以畫小圈方式往斜上方輕刮至耳垂前方，左右各重複1至2次。

Step4

最後以眉頭為起點，沿著鼻樑側邊，由上往下畫小圓圈輕刮至鼻翼，左右各重複1至2次。
作用：淋巴引流，助排水小臉
以由內往外的方向輕刮，幫助淋巴順暢，有助加速排除臉部迴圈不良的多餘水分和廢物，可減少臉部水腫，也有助於讓臉色變好。

第三組

Step1
用刮痧板較小的一角，由上往下輕刮臉際，範圍約從太陽穴下方刮至耳垂高度，有助舒緩頭痛、及壓力大時常不自覺咬緊的咀嚼肌。左右臉各重複5次。

Step2
同樣利用刮痧板較小的一角，由下往上輕刮按摩耳下淋巴腺，位置沿著頷骨下方凹陷處，以喉管側邊為起點，往上輕刮至耳垂下方。兩邊各重複5次。

Step3
沿著鎖骨上方凹陷處，由中心往外輕刮淋巴處，幫助舒緩頸部僵硬。同樣也是左右各重複5次。
作用：消除僵硬，表情柔和放鬆
現在我們中的大部分人因為壓力大，常常會有嚴肅表情，久而久之臉部肌肉僵硬，導致常有嘴角下垂、眉頭深鎖等老態。這組刮痧動作訴求能使臉部肌肉放鬆，回到柔和的神情。