營養飲食

簡單好看又好吃的菜譜

沒有兩把刷子的人無法做出復雜工藝的菜肴, 所以對于大多數家庭來說, 只有簡單好看又好吃的菜肴才會受人歡迎。 尤其是在現代社會是一個快節奏的社會, 過于復雜的菜肴很容易浪費人們的大把時間。 并且對于不熟悉做飯的人群來說, 復雜的菜肴也容易做成黑暗料理, 因此有哪些簡單好看又好吃的菜譜推薦?

肥牛火鍋面

用 料

韓式泡菜 / 火鍋肥牛片/ 火鍋面

濃湯寶1塊(牛肉濃湯)/ 蔥 / 蒜

黃豆芽 / 金針菇 / 韓式辣醬1湯匙

做 法

1.鍋內加入3碗水, 煮開后加入濃湯寶(牛肉濃湯)

2.待湯塊融化在水里后, 加入泡菜、蔬菜、面煮兩三分鐘至面條熟透, 再加入肥牛片、韓式辣醬、蔥片、蒜片, 煮半分鐘左右至肥牛片熟透, 即可關火盛入碗中

3.熬湯:最棒的湯頭是用牛骨熬湯, 加入辛香料慢慢熬煮。 還有一款牛肉湯的做法可參考:千古不變的美味——臺灣牛肉面實在沒有時間的時候,

就用濃湯寶代替吧

4.配菜:熱湯面里的配菜可以隨便搭配、自由組合。 但要記住蔬菜要按照易熟程度來分先后順序

5.煮面:面隨便選擇自己愛吃的種類。 但要記住手搟面、火鍋面易熟, 放入湯中大概1-2分鐘即可食。 如果是干切面等難熟的面, 煮的時間就要適當延長至3-5分鐘

醬爆雞丁蓋澆飯

用 料

雞脯肉1塊 / 米飯 / 胡蘿卜1根

黃瓜1根 / 青椒1個 / 花生米

甜面醬 / 蔥白 / 蒜頭 / 雞蛋(取蛋清)

做 法

1.黃瓜胡蘿卜去皮切丁(大小隨意), 青椒去蒂切小塊, 蒜和蔥白均切末, 備用

2.雞脯肉切丁后, 取蛋清, 用蛋清, 1勺料酒, 少許鹽, 拌均勻, 腌制5分鐘

3.鍋中倒適量油, 燒熱后, 下胡蘿卜丁, 蒜末蔥末煸炒2分鐘, 然后下入黃瓜和青椒炒1分鐘

4.將腌制過的雞丁下入, 不停翻炒以防粘鍋, 至雞丁變色, 粒粒分明

5.將雞丁等食材用鍋鏟推至一旁, 將1勺甜面醬, 1勺豆瓣醬倒入鍋中央, 稍稍加熱后, 和食材一起翻炒均勻, 再倒入花生米, 略炒1分鐘左右就行了, 盛起澆在熱米飯上即可

照燒雞腿飯

用 料

雞腿 / 料酒 / 紅糖 / 日式醬油

生姜 / 蜂蜜 / 清酒 / 白芝麻

做 法

1.準備雞腿一只, 密實袋一個, 雞腿去骨

2.腌汁:1/4杯水, 1湯匙 料酒, 1湯匙紅糖, 1湯匙日式醬油。 在袋子里混合均勻

3.雞腿用刀尖或者竹簽扎幾下以利入味

4.另外刨一點姜泥

5.把處理好的雞腿肉和腌汁以及姜泥一起入密實袋里, 排出多余空氣,

入冰箱腌漬至少30分鐘

6.照燒醬做法:2湯匙蜂蜜, 2湯匙清酒, 2湯匙 料酒, 2湯匙日式醬油, 先在碗里混合好, 然后入鍋里慢慢熬

7.入鍋里慢慢熬, 熬到液體濃縮一半, 醬汁富有焦糖香的時候即可盛起, 照燒醬完成。 一次可以多做一點裝瓶

8.烤箱預熱200度, 腌漬好的雞肉取出, 雞皮向下, 上層烤約5分鐘至表面金黃, 翻面, 雞皮面朝上

9.刷一層照燒醬, 繼續放入烤箱烤到雞皮焦黃上色

10.取出切條, 排在米飯上, 再刷上適量照燒醬, 撒炒香的白芝麻, 開吃。