身體健康

老年人該如何保健牙齒

老年人該如何保健牙齒:
1.避免磨損莫忽視
有些老年人認為牙越磨越結實, 啃點硬東西沒關係。 其實, 若過度磨損會破壞掉牙外層包的琺瑯質。 牙齒磨損嚴重, 會造成牙齒向前移位或臉形改變, 並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。 所以老人的牙齒應特別避免磨損。
2.良好習慣是關鍵
老年人要堅持每天早晚用溫水刷牙, 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要;一日三餐後要用清水漱口, 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除, 如嵌得很緊, 也可用牙籤剔除;應定期去醫院除去牙面上的結石,

以防止牙周炎的發生;要限制過甜飲食的攝入, 降低唾液及齦溝液的酸度, 以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。 對堅果類食物, 最好用器具取食, 直接用牙咬易導致牙缺損, 牙鬆動。 有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒, 以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
3.牙齒缺損及時補
據有關專家調查報告:“我國老年人90%以上都有不同程度的牙齒缺失, 而且僅有30%的老年人鑲配了假牙。 ”無論什麼原因造成的個別牙齒缺失或牙齒全部缺失, 由於破壞了牙列的完整性, 會對身體健康帶來不同程度的影響。 醫學專家發現, 人的咀嚼活動有調節心腦血管流量的作用, 牙齒缺失的老年人易患心腦血管病;老年人如缺牙多,
食物尚未充分咀嚼和初步消化, 囫圇吞下, 易引起消化道疾病及加快鄰牙鬆動脫落。 而鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能, 並穩定鄰近的牙齒。

2頁第12頁4.小方法堅持有良效
(1)鼓腮漱口:每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作, 並將舌頭左右轉動。 這樣能使唾液分泌增多, 使牙面、牙縫和口腔黏膜受到一定的沖洗和刺激, 可使口腔自潔, 保護牙齒健康。
(2)按摩牙齦:用洗淨的拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦, 每次10分鐘, 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液迴圈, 防止牙床過早萎縮。
(3)叩齒咽津:所謂叩齒法, 就是將上下齒相叩撞, 以達到刺激牙周組織, 改善局部血液迴圈, 增強抗病能力的作用。
5.口腔疾病要早治
很多老人認為, 牙齒鬆動脫落是自然現象,

防也無用, 治也無益。 其實, 大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的, 只要這些病得到預防和治療, 就會延後脫落的年限。 因此, 老年人應及時治療口腔疾病。 同時, 根據口腔疾病發展規律, 老年人每半年進行一次口腔檢查。 這樣, 有利於發現和治療一些早期病變和自己不易發現的疾病。
6.體育鍛煉不可少
一般來說身體素質差的人, 往往容易發生齲齒, 加強體育鍛煉可增強免疫功能, 有助於牙齒保健。 加強鍛煉, 改正不良習慣:口腔是整個身體的一部分, 全身的健康狀況對口腔的健康有直接影響。 因此, 老年人應堅持適當的戶外活動, 保持樂觀的情緒, 愉快的精神, 均有利於增強老年人口腔的健康。

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