產后掉頭發怎么辦

愛美是女人的天性不管是產前還是產后， 都希望自己可以保持一個最佳的精神狀態和面貌， 但是很多的女性卻發現自己產后不僅僅身材無法恢復到原樣， 連頭發也會越掉越多低， 這樣會給產后的女性帶來很大的心理打擊， 那么如果產后掉頭發應該怎么樣去解決呢！一起去了解下面所介紹的方法吧！

產后女性掉頭發其實是很多人會出現的， 針對這種問題首先應該注重保持自己的一個心情， 如果太過郁悶的話， 那么不僅不能夠解決掉頭發的問題， 還可能會加重這種情況， 因此建議大家都可以更加科學， 健康地去應對。

注意飲食

人們總認為產后體虛， 需要進補， 當出現脫發后更是要大補特補， 其實這是一個不正確的觀點。 產后脫發主要是一個內分泌變化的過程， 盲目進補， 造成體內熱量過剩， 反而有害健康， 但食用以下食物會有利于長發。

1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的堿性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高， 可中和體內不利于頭發生長的酸性物質， 并使之成為無毒性物質排出體外。 可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等， 黃豆制品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。

2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。

3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質， 但不宜過量食用， 因它們屬酸性物質， 血液呈酸性狀態， 將妨礙皮膚和頭發的健美。

4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。 除此之外， 還應注意保持樂觀情緒， 適當進行體育鍛煉， 避免暴曬等。

其實很多女性在生產之后都會遇到頭發掉很多的現象， 面對這種問題也不需要太過的擔憂， 應該保持一個愉快的心情，