血糖高可以吃什麼主食，這些食物必不可少

現實生活中患上血糖高的人越來越多， 這和不科學的飲食習慣有很大關係。 專家介紹， 如果想要遠離這種疾病， 必須先改變當前飲食習慣， 適當多吃山藥、黃瓜、菠菜、石榴、洋蔥、獼猴桃、苦瓜等這些食物。

1、山藥

山藥中的黏滑成分是由黏蛋白形成的， 而黏蛋白能包裹腸內的其他食物， 使糖分被緩慢地吸收。 這一作用能抑制飯後血糖急劇上升， 同時也可以避免胰島素分泌過剩， 使血糖得到較好調控。

2、黃瓜

研究表明， 黃瓜含糖僅1.6%， 是糖尿病患者常用的代食品， 且黃瓜中所含的丙醇二酸， 能抑制人體內糖類物質轉變為脂肪。

3、菠菜

菠菜性味甘寒， 止渴潤燥， 歸肺、胃經。 具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。 適用于胸膈悶滿、脘腹痞塞型糖尿病，

4、石榴

性溫， 味甘、酸、澀， 具有生津止渴、殺蟲之功效， 適用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患者。

5、洋蔥

洋蔥性味辛溫， 甜潤白嫩。 不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質， 對糖尿病有輔助治療作用， 而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸， 有擴張血管， 調節血脂， 防止動脈硬化的作用。 因此， 對糖尿病伴有血脂異常者最為適宜。

6、獼猴桃

性寒， 味甘、酸。 具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效， 適用於脘腹脹滿、煩熱型高血糖， 兼有黃疸者尤其的適宜。

7、苦瓜

苦瓜性味苦寒， 肉質柔嫩， 富含多種營養成分， 尤其是維生素C的含量高居各種瓜類之首。 藥理研究發現， 苦瓜中所含的苦瓜皂苷，