怎樣刮痧減肥有效呢？

想要有效的減肥， 當然要科學的選擇一些方法， 而刮痧減肥效果是比較好的， 比如小腿後側進行刮痧的話還能夠緩解水腫的問題， 但是建議刮痧要到專門的養生機構進行。

1、小腿後側 膀胱經排水腫

早上 刮痧時， 從膝蓋後方凹陷往下刮到腳踝， 重複約3~5分鐘， 可隔2小時再刮。

晚上 刮痧時， 從腳踝往上刮到膝蓋後凹陷處， 重複3~5分鐘， 可隔2小時再刮一次。

2、大腿側邊 膽經助消脂

Step1 站立時雙手自然下垂，

Step2 抹乳液後， 若是白天， 用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣， 重複約3~5分鐘， 可隔2小時再作；若晚上則以相反方向操作。

Tips 如果使用刮痧梳， 滑行時可以稍微震動畫圓， 有助達到更深層的刺激效果，

3、大腿環形刮 肝膽腎經刺激

Step1 雙手各持1支刮痧梳， 從大腿側邊經過大腿上方交叉斜刮。

Step2 膝蓋往上刮到大腿根部， 重複3~5分鐘， 也可左右分別刮， 2小時後可再刮1至2次。

4、掰掰袖 上下循行刮

刮的位置是太陽曬不到的地方， 也就是掰掰袖最容易下垂的位置， 從手肘往腋窩的方向刮， 再從腋窩往手肘的方向刮都可以， 不像下半身大腿小腿， 沒有限制。 因為此位置肌膚柔嫩， 因此只要輕輕推移， 很容易達到效果。 但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷， 要注意力道輕柔並且擦乳液或油類潤滑。 同樣重複3~5分鐘， 休息2小時可再作。

5、內外刮 瘦後腰肉

Step1 雙手叉腰， 與肚臍同樣高度， 大約在叉腰時大拇指的位置。

Step2 刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側，