解惑疾病

總想打瞌睡 當心血稠來襲

目錄:

第一章:總想打瞌睡 當心血稠來襲

第二章:引起高粘血症的原因

第三章:高粘血症的早期信號

第四章:預防血稠的建議

編者按:血稠是一種老年人最易犯的疾病, 因此在日常生活中, 老人應該做好血稠預防措施。 那麼如何預防血稠呢?患了血稠怎麼辦?接下來小編給大家推薦一些防治高招, 趕快看看學學。

總想打瞌睡 當心血稠來襲

日常生活中, 有一些老年人總是感覺到頭昏腦脹, 稍微活動就胸悶、心慌、氣短, 終日萎靡不振, 老想睡覺, 有時還視物不清、站立不穩。 去醫院反復檢查, 卻查不出什麼器質性毛病,

只是血液黏稠度較高。

“血稠”醫學上叫高黏稠血症, 中老年患者居多。 影響血液黏稠度的主要因素有:血細胞性因素、血漿性因素、血管性因素等。 其他因素如過度吸煙、飲酒、生活不規律等。

血液黏稠的危險性在於容易發生血栓。 因此, 血液黏稠度較高的老年人應當養成良好的生活規律, 並保持心情愉快。 散步、快走、慢跑、太極拳等“溫和運動”有助於加速體內脂質代謝, 降低血稠度。 好煙酒的老人, 晨起床後和晚上就寢前, 應喝上一大杯白開水。 豆類含有豐富的卵磷脂, 能改善血液黏稠的情況, 患者可多吃些大豆及豆製品。 如果血液黏稠度增高確定是由血脂增高引起的, 則應在醫生的指導下服用降脂藥物, 進行正規治療。

引起高粘血症的原因

①細胞濃度過高:血液中的細胞數量相對增多。 例如老年人體內水分相對減少, 血液中的水含量也減少, 那麼血細胞的比例就會相對增大, 由於血液中的液體成分減少, 固體成分增多, 血液中的粘度就自然升高了。

②血液粘度增高:血液中除了紅細胞以外, 還有許多血漿蛋白, 如球蛋白、纖維蛋白原等。 這些大分子蛋白質增多時 常與紅細胞粘合成網格, 增加了血液流動的阻力, 導致血液粘度增高。

③血細胞的聚集性增高:血液中的細胞應該是單個執行功能, 而不是積聚在一起的。 當紅細胞或血小板的結構出現某種異常時 , 紅細胞和血小板就會積聚到一起, 就會阻塞血管, 形成血栓。

④血細胞的變形性減弱:人體內的毛細血管是很細的,

最小的血管只能允許一個血細胞通過, 而且血細胞在通過小血管時還要改變形狀, 以利通過, 當血細胞的變形能力減弱時, 通過小血管時很困難, 影響血流速度, 因而使血粘度增高。

⑤血脂異常:由於血液是全身迴圈的, 所以血液中脂質含量過高時, 可以使血液的自身粘度改變。 另外, 增高的血脂可抑制纖維蛋白溶解, 使血液粘度稠度更加增高。 血粘度的增高, 有利於冠心病的發生, 甚至誘發急性心肌梗死。

高粘血症的早期信號

血液粘稠, 流速減慢, 這樣, 血液中脂質便沉積在血管的內壁上, 導致管腔狹窄、供血不足, 導致心肌缺血、腦血栓、肢體血管血栓等疾病的發生。 有些中老年人經常感覺頭暈、困倦、記憶力減退等,

總認為是人生走向衰變的必然現象, 其實這就是高粘血症造成的惡果。

早期主要表現:①晨起頭暈, 晚上清醒;②午餐後犯困;③蹲著幹活氣短;④陣發性視力模糊;⑤體檢驗血時, 往往針尖阻塞和血液很快凝集在針管中;血流變測定時, 血液粘度“+++”以上, 其他各項指數也顯著增高。

在日常生活中, 中老年人如發現自己有上述症狀, 應及時去醫院作血流變學檢查。

老年人為何會出現高粘血症

因為老年人的血管壁彈性逐漸減弱, 管腔慢慢變狹窄, 所以細胞容易相互緊貼靠攏, 引起血粘度的增高, 從而使血液流動速度減慢, 導致心血管疾病的發生;同時, 老年人血液粘稠度增高與血漿中所含的蛋白質(球蛋白、纖維蛋白)和脂質(甘油三酯、膽固醇)含量增高有關。

已經證實, 血脂異常者容易引起血液粘稠度增高;另外, 當血液中含有較多的異物(如血管內壁脫落的上皮細胞、附著於血管壁內又脫落的類脂質等)時, 纖維蛋白和血小板就聚集在異物周圍, 並把它們包裹起來, 這樣便容易形成血栓, 而影響血液的正常運行速度, 加重血液的粘稠度。 這些血栓當栓子增大或突然流入一根較細的動脈時, 就會把血管堵塞, 造成組織缺血、缺氧、壞死, 導致腦梗死, 心肌梗死、梗塞性脈管炎等。

預防血稠的建議

1.多飲水

水堪稱為速效稀釋劑。 一夜酣睡後的失水、消化食物時消耗的水, 都是血液變粘稠的因素。 飲水可使血液立刻變稀。

但飲水要講科學, 首先要掌握好時機, 如清晨起床、三餐前一小時、晚間就寢前喝水200毫升。 其次是選擇稀釋效果好的水:鹽水可促進細胞脫水, 不足取;冷水刺激胃腸血管收縮, 有礙水吸收進入血液, 不宜飲;純淨水太“純”, 其低滲狀態會使水分很快進入細胞內, 稀釋血液的效果也不理想。 理想的稀釋水是20--25℃的白開水或者淡茶水, 其張力、密度等都接近血液與組織細胞, 值得提倡。

2.多吃具有稀釋血液功能的食物

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋蔥、柿子椒、香菇及草莓、鳳梨、檸檬等水果;具有類似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、紅葡萄、橘子、生薑;具有降脂作用的有香芹、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米、芝麻等。 蔬菜與瓜果除含有大量水分外, 還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利於降低血粘稠的程度。

3.多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。

4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配。

5.堅持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進血液迴圈,加快體內的脂質代謝。

6.戒除煙酒。

7.消除憂慮,情緒樂觀,保持心理健康。

另外,就是在醫生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物,以增加血液流速,防止血栓形成。

總結:綜上所述,中老年人要注意了,如果你經常會出現頭昏腦脹、胸悶、心慌、氣短、總想打瞌睡,那麼這時候就要小心了,這很可能是血稠在作怪,因此要及時就醫,日常做好防禦措施,這樣才能保證身體健康哦。(文章原載于《益壽文摘》,刊號:2012/02,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊,並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)

還有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降低血脂,粗纖維可以在腸道阻止膽固醇的吸收,有利於降低血粘稠的程度。

3.多食大豆

大豆含有豐富的卵磷脂,這是一種乳化劑,能使血中膽固醇顆粒變小,並保持懸浮狀態,有利於脂類透過血管壁為組織所利用,降低血中膽固醇,使血粘稠得以改善。

4.少吃動物內臟、動物脂肪及甜食

動物內臟如豬腦、豬肚、肥腸及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪,可加重血粘稠程度,促使動脈硬化。甜食糖分多,能升高血中的甘油三脂,也可提升血液的粘稠度。故三餐宜清淡一些,以素為主,粗細糧搭配。

5.堅持體育鍛煉

如散步、慢跑、太極拳、爬山、游泳等,以促進血液迴圈,加快體內的脂質代謝。

6.戒除煙酒。

7.消除憂慮,情緒樂觀,保持心理健康。

另外,就是在醫生指導下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的藥物,以增加血液流速,防止血栓形成。

總結:綜上所述,中老年人要注意了,如果你經常會出現頭昏腦脹、胸悶、心慌、氣短、總想打瞌睡,那麼這時候就要小心了,這很可能是血稠在作怪,因此要及時就醫,日常做好防禦措施,這樣才能保證身體健康哦。(文章原載于《益壽文摘》,刊號:2012/02,版權歸作者所有;轉載目的在於傳遞更多資訊,並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請儘快與我們聯繫,我們將在第一時間刪除內容)