晨起頭暈當心血稠，血稠的五個表現你有嗎？
血稠有啥影響麼？當然有。 血稠也即是血液黏， 很容易引發血栓， 甚至其他一系列血管疾病。
頭暈當心血稠，
血稠的五個表現你有嗎？" alt="晨起頭暈當心血稠，
常見血液粘稠表現症狀
1， 晨起頭暈， 不清醒， 反應遲鈍。 一般要活動好久， 大腦才能逐漸清醒過來。
2， 午餐後容易犯困， 如果午後不休息， 整個下午都混混沌沌， 沒精神。
3， 晚餐後精神狀態和午餐後截然相反， 精神極佳。
4， 下蹲久了容易氣喘、呼吸急促、呼吸困難。
5， 視力一會清楚， 一會模糊。
如果以上5個症狀都有， 那就要去醫院做個血液流變學的檢查了， 以便及時發現問題， 不要錯過最佳治療時機。
血液黏稠致使血液不能充分供應肺、大腦等臟器及其他組織等， 導致局部缺血， 才會出現以上症狀。 一個人的血液粘稠程度不是一層不變的， 隨著進食、飲水、運動、機體代謝、季節、氣候等因素， 也均會有動態變化。
如果發現血液粘稠需要治療麼？
如果是健康的青壯年人， 一般自身身體有較強的調節能力， 體內血液會跟隨個體的運動和其他因素的調節來達到平衡狀態， 無需特殊治療。
但如果是中老年人發現了自己有較明顯的血液濃稠症狀， 特別是已經患有高血壓、動脈硬化、糖尿病的人群， 就需要高度重視了， 血液濃稠是引發血栓、心肌梗塞等疾病的前奏， 必需及時採取治療措施。
不過， 血液濃稠並不是中老年人的專屬， 現在有些年輕人也有血稠問題。 年輕人工作壓力大， 事務繁忙， 飯局應酬多，
血液粘稠幾乎都跟自身生活習慣、飲食習慣有關。 如果平時多注意， 就能很好地防止血液粘稠的發生。
多喝水
水， 堪稱萬能稀釋劑。 夜間人體消化食物需要消耗大量的水，
白天也是如此， 體內新陳代謝等活動都需要消耗水， 所以及時多補充水分很重要。 不過喝水也要會喝， 早上起床後、三餐前、飯後半小時， 睡前都是最佳的喝水時間。 最佳的水補充是白開水， 利於迅速進入血液， 沖淡血液。
經常體育鍛煉
不管是爬山還是散步、慢跑、游泳等運動， 都可以很有效地促進血液迴圈， 促進脂代謝。
少吃動物內臟、高脂食品、甜品
動物內臟含有大量的膽固醇和飽和脂肪酸， 會加重血液粘稠度。 甜食， 會升高血液中的血糖濃度， 也會提升血液的濃稠度。 三餐還是清淡的好， 少吃這些高脂類食物及甜食， 多吃蔬菜、水果、雜糧， 粗細搭配著吃。
多吃具有稀釋血液功能的食物
有抑制血小板凝集，防止血栓形成的食物有：黑木耳、洋蔥、香菇、鳳梨、檸檬等。降脂食物有：芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。有抗凝作用的食物有：番茄、紅葡萄、橘子、生薑等。此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，利於降低血液粘稠度。
血液粘稠看似問題不大，但若發生在自己身上，從此生活就要寡淡很多，這不能吃，那個也要忌口的。血液粘稠重在預防。以上這些並不難做到，只要我們平時多家注意就可以有效防止血液粘稠。
多吃具有稀釋血液功能的食物
有抑制血小板凝集，防止血栓形成的食物有：黑木耳、洋蔥、香菇、鳳梨、檸檬等。降脂食物有：芹菜、胡蘿蔔、魔芋、山楂、紫菜、海帶、玉米等。有抗凝作用的食物有：番茄、紅葡萄、橘子、生薑等。此外，蔬菜、瓜果等，除了含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C能降血脂，粗纖維能有效阻止膽固醇的吸收，利於降低血液粘稠度。
血液粘稠看似問題不大，但若發生在自己身上，從此生活就要寡淡很多，這不能吃，那個也要忌口的。血液粘稠重在預防。以上這些並不難做到，只要我們平時多家注意就可以有效防止血液粘稠。
