運動后的母乳能喝嗎?

女性在哺乳期間日常飲食以及日常起居都會容易影響到母乳， 而女性在哺乳期運動也會容易影響到母乳， 一般情況下人體在運動的過程當中會在體內形成一種乳酸， 而在運動過后形成的乳酸是不利于寶寶吃的， 不僅母乳的口感會有所變化， 同時母乳也會變的比較稀， 可以休息半個小時再進行哺乳。

運動后母乳能喝嗎?

乳酸是人體生化反應過程中的中間產物， 在一般的新陳代謝和活動中都會產生， 但是含量很少， 因為乳酸可以繼續分解消失。 但是如果運動過于劇烈的話， 分解乳酸所需的礦物質或維生素來不及補足， 就容易造成乳酸的堆積。 但是運動后靜止一段時間， 或者適當補充一些輔酶Q10、B族維生素或礦物質， 乳酸仍然可以繼續分解。 一般來說半個小時到一個小時就差不多了。

乳酸影響寶寶嗎?

有些研究已經研究過這個問題。 媽媽經過非常劇烈的運動， 一個小時以后再喂奶， 也沒有出現寶寶不愛喝奶的情況。 而且乳酸不會對寶寶產生生理性的影響， 最多只是口感不一樣了而已。 所以， 寶媽們不要擔心運動后乳汁變酸會影響寶寶。

只需半小時， 酸奶不再酸

有的媽媽可能還是會擔心， 母乳變味如果導致寶寶拒吃母乳怎么辦?別擔心， 母乳中的乳酸濃度在運動后10分鐘達到最高值， 之后逐漸下降， 30分鐘時就跟運動前沒有多大差別了。 所以， 媽媽在運動后休息一會兒， 好好洗個澡， 母乳的味道也就差不多變回來

在運動中體內會產生乳酸，

乳汁分前奶和后奶。 喂奶時， 先吸出來的奶叫“前奶”， 外觀較稀薄， 富含水分、蛋白質， 是給寶寶補充水分和蛋白質的， 純母乳喂養的寶寶， 在出生后4個月內一般不需要額外補水。 后奶外觀色白比較濃稠， 富含脂肪、乳糖和其他營養素， 是給寶寶填飽肚子和提供熱量的。 因此， 兩種奶都要給寶寶吃。