營養飲食

【每週菜譜】教你如何戰勝胡蘿蔔

胡蘿蔔營養豐富, 幾乎沒有食用禁忌, 可以說是“百益無一害”, 但因為胡蘿蔔特殊的味道, 很多年輕人對它望而卻步, 今天就來教大家怎麼戰勝胡蘿蔔!這樣來製作胡蘿蔔絕對讓你愛上它。

一、胡蘿蔔+桃子

備料:胡蘿蔔、香蕉、桃子、優酪乳。

做法:做法非常的簡單, 先將胡蘿蔔切塊煮1-2分鐘, 然後把準備的原材料全部切塊加, 放到榨汁機裡榨汁, 即可食用。 (可以加入少許清水, 避免太過濃稠哦)

香蕉的甜度和桃子的味道完全中和了胡蘿蔔, 在加上優酪乳的融合, 口味更佳醇厚。

二、胡蘿蔔+芒果

備料:胡蘿蔔, 芒果, 肉桂粉, 牛奶

做法:還是一樣的簡單操作, 把這些搭配材料放到找榨汁機, 加入小半勺肉桂粉來提香。 成品覺得讓你感覺沒有胡蘿蔔的存在, 滿滿的果味和香醇, 當然營養價值也是杠杠噠。

三、胡蘿蔔+生薑

備料:胡蘿蔔, 生薑, 蜂蜜, 香蕉, 肉桂粉, 牛奶或椰汁。

做法:還是一樣, 混在在一起榨汁。 這款飲品有暖胃驅寒的功效, 生薑不需要很多大概30克剛剛好。 肉桂粉性辛熱, 有補火驅寒的功效, 絕對是冬季養生的最佳飲品。

當然除了胡蘿蔔奶昔, 還可以嘗試做不同口味的胡蘿蔔汁, 比如將胡蘿蔔、鳳梨、橘子、草莓、芒果和椰子水混合在榨汁機裡, 廣受小朋友喜愛。 注重養生的朋友們還可以少量放入不同的亞麻籽、奇亞籽在飲品中。