媽媽留下小夜燈 到底對寶寶好不好

孩子還小的時候， 有些父母為了方便晚上起來給孩子換尿布， 把尿， 倒水等， 就一直開著孩子房間裡的燈。 爸爸媽媽要知道， 燈光可是會直接影響到孩子的睡眠品質哦， 在燈光的刺激之下人很難進入深睡層， 孩子長期開燈睡覺可是對健康大大不利呢。

1.燈光影響睡眠

很多家長都以為， 孩子睡著了之後不會再受到燈光的干擾， 開著燈給孩子睡方便隨時觀查孩子的動態。 人類的大腦和視神經緊密相連， 也就是說孩子雖然是閉上眼睛在睡， 但視神經還是能感受到外界的光源， 長時間的燈光刺激會讓孩子難以進入深睡層。 而年幼的孩子需要充足的睡眠才能健康成長， 如果一直開燈睡， 孩子一直處在不佳的睡眠狀態， 就會生長緩慢。 這對於父母來說， 可能是好心辦了壞事呢!

2.燈光影響視力

人在睡眠時， 就算已經閉上了眼睛， 光源還是可以刺激到視網膜。

長時間處在燈光之下睡眠， 會直接影響到孩子的視網膜發育， 妨礙到孩子的視力。 尤其是有些家長， 長時間讓孩子睡在燈光之下， 眼球和睫狀肌也沒能得到充分的休息， 對孩子的眼部健康造成影響。 所以， 媽咪們給孩子關燈睡有助於孩子健康成長。

3.孩子不肯入睡

有些父母一邊要孩子睡， 一邊又自己看書或是幹嘛， 不願意關燈。 孩子受燈光的影響， 睡不著就在床上翻來翻去， 養成晚睡的不良習慣。 孩子的睡眠時間需要科學合理， 一般晚上都要睡十至十二個小時。 孩子在深睡層時， 大腦分泌生長激素， 孩子快速成長。 如果睡得過晚， 孩子進入深睡層也慢， 就會影響到大腦生長激素的分泌， 不利於孩子長個。

4.不利於器官排毒

人體的各個器官在人體進入深睡層之後開始排毒， 尤其是孩子的各個器官正處在發育階段， 每天都要更多的時間來進行排毒。 開燈睡孩子進入淺睡層， 睡眠品質不佳， 各個器官的排毒工作也就開展不怎麼順利。 孩子可能會出現食欲下降、精神不好、兩眼無神等亞健康狀態。

建議家長少開燈讓孩子入睡， 如果實在是不方便， 可以在孩子的睡房放一盞可以調節燈光大小的檯燈， 將燈光調到最暗， 並且不要放在靠床的旁邊， 這樣晚上起來父母也能看見， 對孩子的影響也相對較小。

最好是不要燈光， 人在自然環境之中， 晚上也可以借助微弱的光亮看清室內情況。