健康生活

散步時最好不說話

《老老恒言》雲:《遵生箋》曰:凡行步時, 不得與人語。 欲語須住足, 否則令人失氣。 謂行步則動氣, 複開口以發之, 氣遂斷續而失調也。 雖非甚要, 寢食而外, 不可言語, 亦須添此一節。

散步者, 散而不拘之謂, 且行且立, 且立且行, 須得一種閒暇自如之態。 盧綸詩“白雲流水如閒步”是也。 《南華經》曰:水之性不雜則清, 鬱閉而不流, 亦不能清, 此養神之道也, 散步所以養神。

俗話說:吃不言、睡不語。 其實散步時也最好不要說話。 《遵生箋》中有這樣的記載, 散步的時候不要與人說話, 如果要說話, 就必須停下來, 否則會傷氣。 老年人呼吸系統已不比年輕時,

而散步的時候體內氣血運動加快, 如果再開口說話, 就會導致呼吸急促, 所以散步的時候最好不要說話。

散步是隨意的, 不受拘束的, 且行且停, 且停且行, 十分閒暇自如。 盧綸詩“白雲流水如閒步”, 形容散步應該像白雲一樣自由地飄蕩, 像流水一樣悠然地流淌。 試想, 如此美妙的散步, 對人的身心是一種多麼健康的陶冶啊。

法國思想家盧梭說:“散步能促進我的思想, 我的身體不斷運動, 腦力才會開動起來。 ”德國大詩人歌德曾說過:“我最寶貴的思維及其最好的表達方式, 都是當我散步時出現的。 ”一個人安安靜靜地散步, 海闊天空地暢想, 實在是很愜意的一件事情。

《南華經》中有:本性不渾濁的水是清水, 但如果閉塞而不流通,

水就不會清了。 因此說, 散步有助於精神的放鬆, 有助於養神。 散步, 就是讓身體內的氣血動起來, 悠閒自得, 隨心漫步, 這不是一種最好的養生嗎?