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吳佩慈保養法寶 和風暖蘆筍沙拉(1)

秋天一到, 明星們除了紛紛換上新的護膚品外, 就連平時的飲食保養習慣也隨之改變。 吳佩慈在秋季保養過程中, 大愛和風暖蘆筍沙拉。 據吳佩慈自己透露, 這款養生沙拉可以百吃不膩, 而且在週末食用效果更佳。 營養專家稱, 吳佩慈推薦的這款養生菜確實很適合乾燥的秋季食用。

和風暖蘆筍沙拉

原料:蘆筍適量、(其它蔬菜隨意, 比如黃瓜、胡蘿蔔……)沙拉醬適量、煮熟的蛋黃1-2個、鮮奶適量、檸檬汁少許。

做法:1、蘆筍洗淨, 處理好後放入沸水中燙熟, 再取出過冷水, 其它可以生吃的蔬菜只需切成條狀就可以。

2、冷凍玉米粒提前取出化凍, 熱水焯熟, 用廚房紙吸掉水份, 小米椒切小段, 培根切小片。

3、洋蔥切碎用鹽揉搓後充分沖洗再去掉水分。

4、用沙拉醬拌上述材料, 加鹽胡椒調味, 再盛進器皿中即可。

吳佩慈秋養心得:

“秋季減肥所有的功能表裡我最愛蘆筍沙拉,

可以一餓就狂吃到飽適合大胃王的我, 加上又簡單煮也百吃不膩, 對體內環保更好。 週末吃兩天小腹立即變小也神清氣爽!大力推薦……”

健康專家認為:蘆筍有清熱解毒, 生津利水的功效, 而且乾燥的秋季來說最適合了, 搭配黃瓜玉米和胡蘿蔔讓你又飽又沒有罪惡感!

乾燥秋季, 身體補水應該放在保養第一位, 吳佩慈大愛的這款養生沙拉相信也適合愛美的你。