冬季的養生八法，您都瞭解嗎？
進入冬季， 氣溫也越來越低， 寒風刺骨， 人們的抵抗力在寒風中一點一點地削減， 如何在寒冷中保持一個好的身體， 這也尤為重要。 特別是一些身體抵抗力差的， 根本經不住寒風的侵蝕。 所以， 學習一些冬季的養生知識是必須的， 而一些養生達人而總結出了關於冬季養生的八種方法。
1．堅持冷水洗臉：冷水洗臉醒腦精神好， 鍛煉耐寒能力， 不但能預防感冒， 同時還能起到臉部美容的功效， 還可以治療慢性鼻炎。 若能結合按摩耳廓、印堂、太陽、頰車穴效果更佳。
2．清晨喝溫開水：洗臉刷牙後喝一杯溫開水， 一方面可暖身清洗胃腸， 另一方面經過吸收可稀釋血液， 預防腦血栓、心肌缺血等， 同時能維持細胞滲透力， 促進細胞代謝作用。
3．午間按摩頭皮：日間腦部血液量比夜間少1/5， 午睡30分鐘至40分鐘為宜， 然後用手指按摩百會穴、鳳池穴、印堂穴、或用梳子梳頭按摩頭皮，
4．午後飲用茶水：茶是人的最佳飲料之一， 能防癌， 含有多種維生素和人體需要的微量元素， 能對人體起保健作用。 但胃病或貧血服藥者不宜喝茶， 尤其是濃茶， 可改用礦泉水或白開水。 午後補充水很重要。
5．洗澡搓胸擦背：醫學家研究搓胸擦背能提高機體免疫機能， 有利強身壯體預防疾病。
6．傍晚做腰部操：日本專家研究證明， 腰部操， 雙手按腰， 做腰部活動， 刺激腰部諸穴， 有助於內臟器官各種功能強化、維持新陳代謝正常進行， 肥胖者做腰部操還可減肥。
7．熱水足浴護腳：腳底有許多經絡迴圈的穴位， 如湧泉穴， 通過熱水透穴可以提高體溫0.2℃， 能改善周身毛細血管的功能，
8．睡前雙手搓腹：腹部內臟最多， 平躺時用雙手掌順時針揉搓腹部， 能改善內臟功能， 尤其揉搓丹田、氣海、關元、胃腔等穴位， 可以補納精氣， 壯陽、促進性功能， 治療性冷淡。
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以上關於冬季養生的八種方法希望對每個人都有所幫助， 同時， 在冬季也要注意添加衣物， 才能經受住寒風。 現在， 去醫院看病的人絡繹不絕， 這並不是一個好的現象， 所以希望大家可以從現在開始關注養生，
