冬季手腳冰涼怎麼調理 按摩這些穴位讓手腳暖起來

大部分女生一到冬季， 就會手腳冰涼， 無論穿多少件衣服， 用多少保暖工具， 手腳還是冰冷， 這讓很多女性朋友很難受。 那麼， 手腳冰冷究竟該如何改善呢?下面中醫為大家推薦幾種按摩方法， 按摩這些穴位可以有效緩解手腳冰涼。

由於周圍的溫度降低， 天氣變寒冷， 那麼， 人體的血管會收縮、血液回流能力會減弱， 使得手腳， 尤其是指尖部分血液迴圈不暢， 引起手腳總感覺冰涼。 由中醫的觀點來看， 手腳容易麻木、冰冷， 多是因為有氣血的毛病。 因為氣虛、血虛造成血液運行不暢、血液量不足， 沒辦法溫養四肢， 所以， 當氣溫低時， 容易手腳冰涼。

專家說， 要治療手腳冰涼， 主要在於活血化淤、疏通經絡、改善血液迴圈和新陳代謝。 按摩法， 可以改善手腳冰冷， 如果經常按摩以下4個穴位， 能有很好地療效。

1、按揉氣沖穴。 氣沖穴位於大腿根裡側， 此穴下有一根動脈。

2、揉搓勞宮穴。 勞宮穴位於手心部。 先一手握拳， 去揉搓另一隻手的手心部， 直到手心微熱為止。 然後， 再換另一隻手， 交替進行揉搓勞宮穴。

3、揉搓湧泉穴。 湧泉穴位於腳心部， 每天早晚用手掌快速揉搓， 最好直到有熱感為止， 接著揉搓各腳趾100下。 在中醫學中， 人體多數經脈都彙集在足底， 與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。 特別是刺激湧泉穴， 對補腎壯陽、強筋壯骨有很好的作用。 堅持多揉搓湧泉穴， 會減輕手腳冰涼的症狀。

4、按揉、拍打腎俞穴。 腎俞穴位於兩邊腰眼， 輕輕用力拍打這個穴位， 兩邊各拍打100餘次。

溫馨提示：治療手腳冰涼其實並不難， 按摩穴位屬於物理療法， 要想改善手腳冰涼， 還需要對症調理， 找准導致手腳冰涼的根本原因， 這樣才能一步到位。 另外， 在寒冷的冬季， 不妨多吃些溫補的食材， 可以補充身體熱量， 比如羊肉、狗肉、黃精、牛肉等， 身體能量充足了， 人體自然不冷了!