健康生活

寒性體質容易患癌 5個方法改善女性寒性體質

體質寒冷的人每逢冬天, 真是過得非常辛苦。 不僅容易手腳冰冷, 宮寒痛經, 胃寒疼痛, 而且更易患癌症。 寒性體質傷人太深!那麼我們的寒性體質可以改變嗎?怎麼樣改善我們的寒涼體質?

寒性體質為什麼容易患癌症?

原因主要有兩點:第一, 寒性體質的人通常免疫力低下, 不能有效阻擋外部毒性物質的侵入, 清除毒素的能力也相對較差, 為腫瘤產生創造了先決條件。 第二, 寒性體質的人一般血液流動較慢, 易形成瘀血和痰濁、氣滯相互“勾結”的狀況, “痰瘀互結”積滯在某個部位, 長期在毒邪的作用下, 就容易導致腫瘤的形成。

中醫理論認為, 寒性體質是由於身體內部陰氣過剩, 對營養物質消化和吸收的功能減弱, 以至身體對熱量吸收減少而呈寒性。 這類人群常出現以下症狀:手腳 冰涼、怕冷, 易感冒;易疲勞、浮腫, 口唇色淡、舌苔發白;大便稀, 容易腹瀉;小便色淡,

尿頻、尿量多;食欲較差, 吃東西常覺得沒有味道等。

臨床發現, 和其他體質的人相比, 不良生活習慣會顯著增加寒性體質者的患癌風險。 如長期吸煙, 更容易得肺癌;不注意飲水衛生, 總吃變質的食物更易得胃 癌。 寒性體質的人如果長期肝氣不疏, 如生悶氣、壓力大, 精神抑鬱等, 則男性容易得鼻咽癌、腎癌和肝癌;女性易出現乳腺癌、宮頸癌等。

寒性體質的人可以通過飲食、保暖、作息和運動等方式來改善體寒的症狀。

首先, 飲食上要注意少吃生冷食物, 如苦瓜、鴨梨等瓜果, 儘量不吃霜淇淋等。 北方冬季寒冷, 可適當多吃溫熱的食品, 如牛羊肉等;南方氣候較溫和, 可吃一些雞、鴨等甘溫的食物。

其次, 要注意保暖。 天氣寒冷時要及時增加衣服,

以免“寒邪”入體。 少呆在陰冷潮濕的環境, 多曬太陽。

此外, 要保持心情愉悅, 每天充足睡眠, 不要熬夜。 遇到不愉快的事情, 要及時採取恰當的方式發洩出來, 多與家人、朋友溝通。

最後, 要注意鍛煉。 慢跑、快步走等有氧運動會讓全身活動起來, 促進血液迴圈, 有助於減輕體寒症狀, 長期堅持可逐漸改變寒性體質。 但要注意避免進行高強度運 動, 否則易“發洩陽氣”, 反而加重體寒。 體質虛弱不適合運動者可以每天泡泡腳, 用40攝氏度左右的熱水浸沒膝蓋, 泡20分鐘。 在泡腳的同時揉搓雙腳, 效果 會更好。

還需注意的是, 癌症患者由於體內的大量營養被腫瘤消耗, 因此容易形成陽虛, 此時要注意適當補充富含蛋白質、維生素的食物,

如牛奶、橘子等;多吃熱性的食物, 如姜湯等;少吃油炸、煎烤、生冷食物。

手術後, 可以吃一些補氣血的食物, 如大棗、龍眼等。 為了避免臥床少動而出現便秘, 可在醫生指導下適當多吃黑芝麻、山藥、蜂蜜及富含纖維素的綠色蔬菜。

我們的體質由遺傳原因、環境原因、飲食原因等多個因素決定, 並不是一成不變的, 可以因為我們的生活飲食習慣的改變而改變。 5個小方法, 長期堅持, 慢慢的你就會發現你不怎麼怕冷了, 胃寒、宮寒統統不見了。