香蕉米醋紅糖製作方法

雖然運動是對於減肥的人一項最好的減肥方式， 但是大多數的運動都是需要長期堅持才能達到很好的減肥效果的， 而有一些人半途而廢就導致了減肥效果並不是十分顯著。 但是在生活中也是有一些可以進行食療的減肥方法， 而使用香蕉米醋紅糖加在一起也是一個減肥偏方。 因此香蕉米醋紅糖的製作方法會是什麼呢?

米醋紅糖香蕉減肥法怎麼操作?下面具體來瞭解下。

1、每天飲用3湯匙香蕉醋， 你可以分配在早、午、晚各1湯匙， 順便吃醃漬過的香蕉。

2、可以直接喝， 或用冷開水稀釋， 飯前飲用， 但腸胃不好的人建議飯後10分鐘再飲用。

3、香蕉醋：水=1：10的比例， 裝進保溫瓶中， 可當運動時的飲用水， 淡淡的微酸， 類似運動飲料的口感， 運動時可以作飲用水， 補充流失的礦物質、糖分和氨基酸。

4、除了可以直接飲用外， 香蕉醋也可加在食物中， 如牛奶、豆漿、蔬果汁、燉煮的蔬菜中等，

可口又能讓食物中的營養發揮加乘效果。 例如：1湯匙香蕉醋+1杯牛奶， 口感類似優酪乳;1湯匙香蕉醋+1杯豆漿， 使濃郁的豆漿變清爽了。

米醋紅糖香蕉減肥法是藉由“檸檬酸迴圈”發揮瘦身作用的。 檸檬酸迴圈， 即將脂肪、碳水化合物、蛋白質等營養素分解，

轉化成能量。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進入人體後， 就會發生檸檬酸迴圈作用。 因此即使吃了高熱量的食物， 脂肪不但不容易囤積在體內， 還會在體內被分解。 並且檸檬酸的迴圈會因為香蕉的葡萄糖更為活化， 引動其發揮出最大功效。

其次， 香蕉中含有食物酵素澱粉、鎂、鋅、鈣等， 對減肥起輔助作用：食物酵素澱粉可幫助醣類消化;鎂能預防心情焦慮與疲勞， 提高酵素活性， 改善代謝不良， 並保持腸內水分， 幫助排便;而鋅、鈣可刺激腦中的飽食中樞， 促進抑制食欲物質合成， 還可幫助燃燒脂肪的荷爾蒙運作， 避免脂肪細胞堆積;除此之外， 鈣還可以幫助排出體內多餘水分， 避免水腫。

另外， 紅糖中的蔗糖可明顯提高新陳代謝。 新陳代謝的提高， 可以加快體內脂肪的燃燒頻率。 所以紅糖對於減肥而言， 還是頗有用處的。