香蕉減肥法的製作方法 香蕉加它們排毒美顏又瘦身
香蕉+燕麥
材料：香蕉， 燕麥。
做法：先將燕麥煮熟， 然後將切成小塊的香蕉放入燕麥中， 用小火煮至5分鐘即可食用。
怎麼吃：建議早餐吃香蕉加燕麥， 早上小小的一碗， 就能瞬間減退饑餓感。
減肥原理：燕麥不僅營養豐富， 而且富含膳食纖維， 能促進消化， 幫助減肥。 用燕麥搭配香蕉， 可以說是一道絕對健康的減肥食譜。
美食點評：要讓早餐吃香蕉減肥更健康有效， 不妨在早餐同時用香蕉配合燕麥片， 讓消化吸收的速度減慢， 飽足感更久， 血糖也不會快速升高， 只要再配合晚上不吃宵夜、其他兩餐的水果多樣化攝取，
注意：燕麥泡開後放切好的香蕉片要隔水蒸熱或微波一下才行， 讓粥變得稠稠的。
香蕉+蜂蜜
材料：香蕉、蜂蜜。
減肥原理：香蕉飽腹感非常強， 有促進排便的功能。 蜂蜜有利於腸道蠕動， 幫助排出身體的毒素和多餘雜質，
怎麼吃：肚子餓時， 吃沾著蜂蜜的香蕉， 味美效果佳。 每天3餐， 每次就吃1根新鮮香蕉沾蜂蜜。 香蕉有飽足感也有排便功效， 加上蜂蜜， 加速清腸效果。 堅持1個禮拜可以瘦3kg。
注意：寒性體質的人不適合吃蜂蜜香蕉減肥。 因為香蕉性寒， 能幫體質燥熱的人解毒去火但和同屬涼寒的蜂蜜加在一起， 對於虛寒體質的女性們， 反而是寒上加寒傷身體還無法瘦身!
香蕉+醋
材料：香蕉100克， 黑糖100克， 水果醋200毫升
做法：香蕉去皮， 切成輪狀約2釐米厚。 在一個耐熱密封瓶內放入黑糖， 然後放入切好的香蕉， 倒入水果醋， 稍微搖晃一下。 將瓶子放入微波爐， 用中強度加熱30-40秒， 讓黑糖融化。 取出後放涼隔天即可吃。
怎麼吃：每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋， 分配在早、午、晚各1湯匙， 堅持一個月可以輕8斤左右。
減肥原理：香蕉醋的主要作用就是有利於加速脂肪消耗， 增加飽腹感， 從而達到減肥瘦身的功效。 當醋中所含的醋酸、檸檬酸、蘋果酸進到人體內，
效果：黑糖性溫， 有散寒活血、健脾散痛的功效。 醋可以促進消化， 提高新陳代謝。
注意：香蕉加醋這種方式不建議多用， 醋食多了會患骨質疏鬆， 這就太划不來了。
香蕉+優酪乳
材料：香蕉， 優酪乳
做法：將優酪乳抹在香蕉上， 抹得厚一些， 然後放進冰箱的冷凍室， 三四個小時以後拿出來， 即可食用。
減肥原理：優酪乳有促進腸道蠕動的功效， 而香蕉不僅能飽腹也有排出體內廢物的效果。
注意：優酪乳香蕉美味又減肥， 注意吃後要多喝水清清腸胃。 當零食吃的話每天不要超過兩個哦。
香蕉+豆漿
材料：香蕉， 豆漿
做法：香蕉去皮， 在杯內用勺子壓成糊狀；將豆漿倒入裝香蕉的杯子中攪拌， 香蕉與豆漿融合即可喝。
減肥原理：香蕉中含有豐富的纖維和維生素A、C， 可改善減肥者經常遭遇的便秘問題。 大豆蛋白質中的縮氨酸又有提高脂肪燃燒效率的功能。 香蕉與大豆的相處加到一起， 能讓你輕鬆減肥不復胖。
注意：香蕉豆漿放置一段時間， 就會酸化變成茶色， 建議完成後立即飲用。
