吃什麼水果減肥好 香蕉減肥法的5大秘訣早知道

秘訣一：必須要選用新鮮的香蕉

香蕉中都含有豐富的酵素， 排毒通便的效果是工人的， 而酵素也人體內新陳代謝的必需成份，

秘訣二：在下午3點當零食吃

在一天的工作當中， 除了早餐可以用香蕉來代替外， 其他時間段也可以吃， 不過建議大家儘量避免將香蕉作為飯後水果， 因為這樣會延長胃部的消化時間， 給腸胃帶來負擔！

秘訣三：在第二天到來前入睡

平時我們餓著肚子很難入睡， 所以不少人都有吃夜宵的壞習慣， 而夜宵又正正是減肥的最大阻力。 但如果你嘗試了香蕉減肥法， 利用香蕉的疲勞恢復效果， 那麼即使空腹入睡也能克服， 並且還能改善睡眠習慣， 讓體質逐漸改善， 香蕉減肥的功效也能越來越明顯哦!

秘訣四：吃香蕉讓飲食更有規律

每日3餐都要把好關， 早上起床洗漱後吃早餐， 中午12點左右吃午飯， 晚餐不要超過8點， 飲食時間變得有規律後， 那麼你吃什麼都不會胖了。 同時， 香蕉還能令你從飲食中攝入的維生素發揮功效， 切實改善便秘、消除水腫等問題。

秘訣五：早上吃香蕉減肥效果好

早上吃些香蕉， 再喝一些水， 就能將帶給腸胃的負擔控制到最小， 這就能令早上較弱的消化機能逐步恢復。 就算早餐的分量不減少， 香蕉也能配合每一天的飲食， 幫助維生素發揮腸道蠕動能力， 改善睡眠品質， 讓你減肥地改善易胖體質。