小雪節氣怎樣預防上火
立冬過了以後天氣逐漸寒冷起來， 慢慢的迎來小雪， 這就表示冬天已經徹底的來了， 以後的天氣便是寒風刺骨， 雪花滿天飛了。 這個時候最應該做的就是保暖， 然而保暖的同時為什麼還會上火呢？下面就給大家介紹一下該怎麼預防小雪節氣後的上火。
農民伯伯有一句諺語：小雪不見雪， 來年長工歇， 小雪雪漫天， 來年必豐產。 小雪節氣前後， 天氣大多數是陰冷的天氣， 這個時候特別容易引起抑鬱症的發作或者是加重病情。
為什麼說到預防上火呢？因為這時候天氣已經寒冷了， 室內一定是空調暖氣的保暖設施。 屋子裡暖和， 外邊寒冷， 我們又穿的很多， 這個時候就容易生內火。 尤其是孩子， 家長怕孩子凍壞總是穿厚厚的衣服， 這時候他們就更容易上火， 然後導致生病。 在這裡奉勸喜歡吃麻辣食物的朋友， 這個季節雖然是吃一些熱乎的食物，
既容易消化吸收又可以保暖， 而且白菜蘿蔔都是當季的蔬菜， 所以更加適合。
為了吃好、喝好、心情好還可以增加以下食物的攝取：
全麥麵包：有研究稱:可以吃一些複雜的碳水化合物， 可以改善心情， 預防抑鬱症的發生。 微量礦物質硒能振奮情緒， 全麥麵包等全穀類食物也富含硒。 雞肉、海鮮等食物也含有較多的硒。
香蕉：當人體腦內5-羥色胺含量減少時， 會出現失眠、煩躁、悲觀、厭世等一系列抑鬱症狀。
起居說到起居， 冬天天氣比較寒冷， 睡懶覺的年輕朋友比較多， 在這裡強調一下， 雖然說這個季節早睡晚起才對身體好， 但是不是要特別晚的起床哦！晚起就是等到太陽升起來以後再起床去鍛煉身體才是最好的。 天氣好的時候多曬太陽， 多聽音樂， 也是讓心情舒暢的辦法。
經常曬太陽可以幫助人體積攢陽氣， 特別是在寒冷的冬天， 曬太陽更能是身體強壯。 早晨鍛煉身體一定要穿的暖暖的， 避免著涼， 引發感冒等一系列的疾病那就得不償失了。
以上便是在小雪節氣注意預防上火的一些注意事項，
