腰部酸痛怎麼按摩好呢

坐久了我們會感覺到腰部酸痛， 而彎腰久了後也會出現這樣的症狀， 當然也有很多疾病會出現腰部酸痛的特徵， 因而發現腰部酸痛時要先觀察身體的情況， 先進行適合的按摩治療調理， 如是勞累等引起的不適只要按摩後， 再注意休息即可恢復， 如果是疾病導致的就要進行正規的醫治， 那麼部酸痛怎麼按摩好呢?

腰部穴位按摩手法

腰部保健按摩可以舒筋通絡， 促進腰部氣血循環， 消除腰肌疲勞， 緩解腰肌痙攣與腰部疼痛， 使腰部活動靈活、健壯有力。

1、揉命門穴

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中， 與前臍中(神闕穴)相對。

命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中， 與前臍中(神闕穴)相對

右手或左手握拳， 以食指掌指關節突起部(拳尖)置於命門穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此重複操作36次。

意守命門穴。 每天按揉此穴，

2、揉腎俞穴

腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處， 與命門穴相平。

兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腎俞穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 如此連作36次。

意守腎俞穴。 每天按揉此穴， 具有滋陰壯陽、補腎健腰等作用。

3、揉腰陽關穴

腰陽關穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。

左手或右手握拳， 以食指掌指關節突起部置於腰陽關穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 反復作36次。

意守腰陽關穴。 督脈為陽經， 本穴為陽氣通過之關。 每天按揉此穴， 具有疏通陽氣、強腰膝、益下元等作用。

4、揉腰眼穴

腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁開3.8寸處， 與腰陽關穴醫學教│育網搜集整理相平。

兩手握拳， 以食指掌指關節突起部放在兩側腰眼穴上， 先順時針方向壓揉9次， 再逆時針方向壓揉9次， 連作36次。

意守腰眼穴。 每天按揉此穴， 具有活血通絡、健腰益腎等作用。

腰部酸痛怎麼按摩好呢?按摩是根據身體穴位來的， 腰部酸痛是要按摩腰四周的穴位， 同時也可配合經絡拍打等， 這樣酸痛的現象會得到好的改善。 按摩後患者要休息好， 最好是臥床式的休息， 如果要坐著必須注意時間， 不能長時間坐著， 不然腰部酸痛會加重病情， 要再次通過按摩恢復就較為困難， 患者必須對此種治療重視起來。