飯後馬上刷牙對牙齒好？ 這食物是牙齒保護神

人們經常聽到”餐後最好要刷牙“的護齒建議。 這是正確的嗎？

但在剛吃完水果， 喝完果汁、運動飲料、葡萄酒、蘇打水等酸性食物立刻刷牙會削弱牙釉質，

對策：餐後可用清水漱口， 40分鐘後再刷牙。

芹菜

纖維粗就像掃把， 掃掉牙齒上的部分食物殘渣。

另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液， 平衡口腔內的酸堿值，

香菇

所含的香菇多醣等物質可以防止製造牙菌斑。

洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分， 能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。