女性脫髮吃什麼長頭髮

擁有一頭美麗的秀髮， 是每個愛美女性的夢想， 然而現代生活壓力越來越大， 巨大的工作壓力往往會造成大量的脫髮。 頭髮越來與少， 魅力也越來越小。 我們可以通過日常飲食來進行調理， 恢復往日頭髮的生機。 那麼， 到底吃什麼才能有助於長頭髮呢？

一、猴頭菇：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪， 富含礦物質和維生素的優良保健食品， 營養價值很高。 它還含有人體所必需的多種氨基酸， 經常食用對身體健康大有益處。 猴頭菇也是出色的美髮食品， 對頭髮的生長有很好的促進作用。

二、鯉魚：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩， 不僅吃著可口， 而且容易被消化和吸收， 是難得的美味又營養的優質食材。 食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。 鯉魚還具有滋補功能， 對保持頭髮黑亮有一定作用。

三、黑芝麻：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，

四、核桃仁：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素， 經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。 古書中對此也有記載， 稱核桃仁能“通經脈、黑鬚髮”， 可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

除了要吃好， 還要注意生活作息的改善， 經常放鬆下心情， 排解工作和學習中的壓力。 畢竟， 生活中過多的壓力和不健康的生活方式才是脫髮的根本原因， 治標也要治本。 日常生活中放鬆的方式有很多， 運動就是一種最好的選擇。