夏天血壓低怎麼辦？

夏天到了很多人會因為天氣非常的炎熱， 所以總是感覺自己非常的疲倦， 四肢無力， 甚至有一些非常頭暈的現象， 總是想要睡覺， 大多數人都以為自己這是中暑了， 其實有的時候， 這也是低血壓的現象， 那麼夏天為什麼會有低血壓， 夏天有低血壓的情況應該要如何緩解呢!

季節變化也會造成血壓變化。 因為血壓的高低主要取決於心肌收縮力、血容量和外周血管阻力的大小。 在寒冷的冬季， 大家都會發覺手腳變涼， 這是因為外面氣溫低， 人體通過外周血管收縮以減少熱量的損耗， 達到保暖的目的。

睡眠要充足。 患者在夏季應養成良好的睡眠習慣， 創造溫度適宜而幽靜的休息環境。 除夜間有足夠的睡眠時間外， 每天還可午睡半小時左右， 這有利於保持血壓穩定。

水要多飲。 夏季天氣炎熱， 出汗較多， 使血液的黏稠度增高， 血小板等凝集成小栓子，

飲食宜清淡。 夏季飲食應以清淡為主， 適當增加富含鉀、鎂的食物， 如芹菜、黃瓜、香菇、茄子、大蒜、綠豆及蘋果、香蕉、梨、西瓜、紅棗等。 同時要忌煙酒， 避免暴食， 以免因此而引起血壓波動， 誘發併發症。 活動要適度。 患者可適當進行健身鍛煉， 但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。

建議有低血壓的情況， 尤其是在夏天的時候， 還是應該要注意運動的， 如果平時只是保持同一個姿勢， 身體容易僵硬， 身體體質會過差， 長時間的不動或者躺著， 也會覺得頭暈， 適當的運動會讓人神清氣爽， 還需要保證睡眠品質， 不要熬夜。