這個時候什麼都不穿有助養生 女人們要把握住機會 熱門文章排行榜 >>2018-08-20 13:28來源：99健康網 線上諮詢醫生 醫生入駐
人都有羞恥心， 因此， 每天都會穿戴整齊的出門， 絕對不會光著身子出門， 因為這種行為可是非常不雅的。 尤其是對於女人來說， 這樣的行為更是難以接受了。 不過小編提醒， 女人們在晚上睡覺的時候， 最好將衣物（包括內衣褲）都脫掉睡覺反而會有好處。 也就是說， 女人們晚上習慣裸睡， 對身體有益。 不信嗎？那認真往下看。
女人晚上裸睡有助養生
1、有助改善失眠， 改善睡眠品質， 讓身體有足夠的休息時間
為什麼會有這樣的效果呢？因為晚上是人體應該休息的時間， 若是不穿就入睡的話， 就能夠讓身體更放鬆， 不會緊繃著。 在沒有任何束縛的情況下， 睡意自然很快就來了， 也就更容易入睡了。 而且在這樣的情況下， 身體一直處於放鬆狀態， 睡眠品質就會比較好， 讓女人們一覺到天亮， 從而讓身體有足夠的休息時間。
2、皮膚舒適感增強， 不適感減少
很多女人晚上睡覺的時候， 因為衣服的束縛， 時常翻來覆去的， 不是衣服被扯住了， 就是睡裙縮起來了， 為了讓衣服恢復原樣， 讓自己避免出現不舒服的問題， 只能一次又一次地調整。 這樣一來， 身體動來動去的， 就算有睡意也給整沒了。
而且不少女人害怕半夜會著涼，
3、消除疼痛， 讓女人減少頭部、腰部等疼痛
當你夜晚入睡的時候， 是赤裸著的， 那麼你的身體就比較自由， 不會被衣物所牽絆著， 因此全身的肌肉能夠得到放鬆。 對於因為緊張而出現的毛病有一定的改善作用。 其中尤其有助消除腹部內臟系統的緊張感， 從而起到促進血液迴圈的效果， 幫助減輕頭部及腰部等部位的疼痛感。
現在天氣炎熱， 就算到了夜晚溫度也是比較高的， 因此， 這個時候裸睡更有助睡眠。 但是要注意一點， 床上一定要被一床薄被子或是小毯子。
此外， 還需要注意的是， 窗戶要打開來的話， 一定要將窗紗關上， 這樣才能阻止飛蛾、蚊子等蟲子進入到房間裡面， 減少皮膚被蚊蟲叮咬的可能性， 降低皮膚感染的機率。
女人睡前有幾件事一定要做
1、洗臉
臉部一整天都暴露下空氣中整個臉部都有被汗液擦拭過的痕跡， 再加上皮膚會出油， 一些小顆粒的雜質就會粘附在臉上。 所以說， 臉部會特別髒， 有時候會感覺到臉部特別癢。 這樣會影響女人們入睡的， 所以說， 睡前一定要記得洗臉。 洗完臉後， 最好記得塗一些水乳， 這樣才能滋養皮膚。
2、洗澡
炎熱的天氣讓女人們每天都大汗淋漓， 若是不清洗皮膚的話， 就會感到全身都黏糊糊的， 很難入睡。 所以說， 女人們在入睡前一定要洗澡， 最好洗完澡後的半個小時候再睡， 因為通過冷水的刺激， 整個人會比較清醒一些，
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