關於秋季養生的一些禁忌

養生這兩個字眼其實看起來非常的簡單， 但是做起來是非常難的。 我們知道養生包含有非常多的知識， 如果大家不進行一些相關的瞭解的話， 那麼很有可能會陷入一些誤區之中。 這樣不僅浪費大家的時間， 同時還有可能對大家的身體造成負面的影響。 那麼究竟有哪一些養生的禁忌是需要大家進行避免的呢？

忌無病亂補

無病亂補， 既增加開支， 又害自身。 如服用魚肝油過量可引起中毒， 長期服用葡萄糖會引起發胖、血中膽固醇增多、易誘發心血管疾病。

忌虛實不分

中醫的治療原則是虛者補之， 不是虛症病人不宜用補藥， 虛症又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分， 對症服藥才能補益身體， 否則適得其反， 會傷害身體。

保健養生雖然不像治病那樣嚴格區別， 但起碼應將用膳對象分為偏寒偏熱兩大類。 偏寒者畏寒喜熱， 手足不溫， 口淡涎多， 大便溏，

忌多多益善

任何補藥服用過量都有害。 認為“多吃補藥， 有病治病， 無病強身”是不科學的。 如過量服用參茸類補品， 可引起腹脹， 不思飲食;過服維生素C， 可致噁心、嘔吐和腹瀉。

忌凡補必肉

動物性食物無疑是補品中的良劑， 它不僅有較高的營養， 而且味美可口。 但肉類不易消化吸收， 若久吃多吃， 對胃腸功能已減退的老年人來說， 常常不堪重負， 而肉類消化過程中的某些“副產品”， 如過多的脂類、糖類等物質， 又往往是心腦血管病、癌症等老年常見病、多發病的病因。 飲食清淡也不是不補， 尤其是蔬菜類更不容忽視。

其實， 大家一定要有一個非常好的心態。 如果大家的身體非常健康的話， 那麼儘量的要少吃一些藥。 因為身體就是有一定的恢復能力的， 大家可以先觀察幾天， 如果情況嚴重的話， 那麼建議大家可以採取科學的方式來進行治療。 當然還有一點比較重要的就是， 大家一定要有一個非常穩定的作息習慣與飲食習慣， 因為這樣可以讓大家的身體處於一個非常穩定的狀態。 同時也能夠讓大家的內分泌能夠有一個非常穩定的環境。 當然還有一點需要引起大家注意的就是， 大家應該保證每天都有半個小時的鍛煉時間。