銅元素怎么補

人體內含有各種微量元素， 微量元素雖然很少， 但是每一種對身體的正常運作都是至關重要的， 缺少了任何一種微量元素都可能會導致身體出現問題， 銅元素是人體的必須元素， 它在人體內的作用不可小覷， 缺少了銅元素會導致貧血、大腦障礙自己一些其他的病癥， 那么銅元素怎么補充？

銅的離子(銅質)對生物而言， 不論是動物或植物， 是必需的元素。 人體缺乏銅會引起貧血， 毛發異常， 骨和動脈異常， 以至腦障礙。 但如過剩， 會引起肝硬化、腹瀉、嘔吐、運動障礙和知覺神經障礙。 一般來說， 牛肉、葵花籽、可可、黑椒、羊肝等等都有豐富的銅質。

成年人每天需要銅0.05～2毫克， 孕、產婦和青、少年(少年食品)的需要量還要多些。 足月生下的嬰兒體內含銅量約為16毫克， 按單位體重比成年人要高得多， 其中約70%集中在肝中， 由此可見， 胎兒的肝是含銅量極高的器官。 從妊娠開始， 胎兒體內的含銅量就急劇增加， 約從妊娠的第200天到出生， 銅含量約增加4倍。 因此， 妊娠后期是胎兒吸收銅最多的時期， 早產兒易患缺銅癥就是這個原因。

對于孩子的身體銅元素缺乏， 所以在日常多食用一些堅果類的食物， 如核桃， 花生， 葵花籽，

松子， 白果， 杏仁等等。 另外還可以服用豆類豆制品和動物肝臟。 另外可以適當的使用銅勺或銅鍋， 對于補銅益處。 如有必要， 可以采取補銅制劑進行補充。 這樣會有很好的效果。

補充人體銅元素更多的食物：普通蘑菇、榛子、紅茶、香茶、葵花籽、芝麻醬等，

含有大量的銅元素。 微量元素缺乏是白癜風發生的重要原因之一， 銅是人體蛋白質和酶的重要組成部分， 所以在日常生活中注意微量元素銅的補充是非常重要和非常關鍵的。