孕婦吃肉鬆餅可以嗎？孕婦的飲食選擇

從懷孕那一刻起， 應該要多吃一些健康有利的食物， 所以孕婦在懷孕期間要注意自己的零食， 飲食， 都要嚴格把關， 主食方面可以多吃些豆類， 雞蛋， 水果方面要多吃一些， 能補充營養元素， 維生素的水果， 另外孕婦懷孕期間要注意， 儘量不要吃市面的肉鬆餅， 肉鬆餅可以自己在家裡做。

孕婦能吃肉鬆餅嗎

孕婦能吃肉鬆餅， 但要少吃， 適合孕婦吃的食物有以下幾類：

1、主食及豆類的選擇：

大米、小米、粳米、 糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類。

2、肉、蛋、奶類的選擇：

鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

3、大雉雞蛋

大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗， 免疫能力及胎兒智力有很大幫助。 英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查， 懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右， 其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右， 且抵抗免疫力強于普通嬰兒。

4、水果的選擇

蘋果、草莓、橘子等， 還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類， 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。

5、蔬菜的選擇

筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

6、蜂蜜糯米藕

糯米給准媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用， 可緩解孕早期便秘的症狀。

7、海參

海參含有豐富的營養成分， 不僅可以為胎兒發育提供多種微量元素， 同時還能提供活性物質DHA， 有利於胎兒智力發育， 使孩子更健康。 同時， 孕婦吃海參也能增強抵抗力， 減少在懷孕期間生病情況。

孕婦不能吃的食物有哪些

1、螃蟹：它味道鮮美， 但其性寒涼， 有活血祛瘀之功， 故對孕婦不利， 尤其是蟹爪， 有明顯的墮胎作用。

2、甲魚：雖然它具有滋陰益腎的功效， 但是甲魚性味鹹寒， 有著較強的通血絡、散瘀塊作用， 因而有一定墮胎之弊， 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。

3、薏米：是一種藥食同源之物， 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明， 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用， 可促使子宮收縮， 因而有誘發流產的可能。

4、馬齒莧：它既是草藥又可作菜食用， 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明， 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用， 能使子宮收縮次數增多、強度增大，

5、罐頭食品：罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑， 孕婦食入過多健康不利。