孕婦吃肉鬆餅可以嗎?孕婦的飲食選擇
從懷孕那一刻起, 應該要多吃一些健康有利的食物, 所以孕婦在懷孕期間要注意自己的零食, 飲食, 都要嚴格把關, 主食方面可以多吃些豆類, 雞蛋, 水果方面要多吃一些, 能補充營養元素, 維生素的水果, 另外孕婦懷孕期間要注意, 儘量不要吃市面的肉鬆餅, 肉鬆餅可以自己在家裡做。
孕婦能吃肉鬆餅嗎
孕婦能吃肉鬆餅, 但要少吃, 適合孕婦吃的食物有以下幾類:
1、主食及豆類的選擇:
大米、小米、粳米、 糙米、玉米麵、燕麥、麥芽、黑米、紅豆、紅薯等米麵雜糧、豆製品及薯類。
2、肉、蛋、奶類的選擇:
鯽魚、豬肉、牛肉、雞肉、羊肉、青蝦、蝦皮、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。
3、大雉雞蛋
大雉雞蛋對提高 孕產婦和嬰兒抵抗, 免疫能力及胎兒智力有很大幫助。 英國卡德諾醫學研究機構曾對100名孕婦做過調查, 懷孕期間食用大雉雞蛋孕婦感冒等常見病患病幾率減少55%左右, 其所產嬰兒腦部磁共振影像檢查後發現比普通嬰兒腦容積平均大8.3%左右, 且抵抗免疫力強于普通嬰兒。
4、水果的選擇
蘋果、草莓、橘子等, 還有榛子、松子、核桃、芝麻等乾果類, 新鮮生栗子對腰酸背痛有明顯的作用。
5、蔬菜的選擇
筍、香菇、胡蘿蔔、海帶、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
6、蜂蜜糯米藕
糯米給准媽媽提供了充足的碳水化合物;鮮藕有養胃滋陰的功效;蜂蜜有潤腸的作用, 可緩解孕早期便秘的症狀。
7、海參
海參含有豐富的營養成分, 不僅可以為胎兒發育提供多種微量元素, 同時還能提供活性物質DHA, 有利於胎兒智力發育, 使孩子更健康。 同時, 孕婦吃海參也能增強抵抗力, 減少在懷孕期間生病情況。
孕婦不能吃的食物有哪些
1、螃蟹:它味道鮮美, 但其性寒涼, 有活血祛瘀之功, 故對孕婦不利, 尤其是蟹爪, 有明顯的墮胎作用。
2、甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效, 但是甲魚性味鹹寒, 有著較強的通血絡、散瘀塊作用, 因而有一定墮胎之弊, 尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏米:是一種藥食同源之物, 中醫認為其質滑利。 藥理實驗證明, 薏仁對子宮平滑肌有興奮作用, 可促使子宮收縮, 因而有誘發流產的可能。
4、馬齒莧:它既是草藥又可作菜食用, 其藥性寒涼而滑利。 實驗證明, 馬齒莧汁對於子宮有明顯的興奮作用, 能使子宮收縮次數增多、強度增大,
5、罐頭食品:罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑, 孕婦食入過多健康不利。