產後肚子恢復時間要多久？

許多產後的媽媽都覺得只要自己分娩完之後， 身材就會恢復到懷孕之前了， 其實不然， 肚子是否恢復懷孕之間的狀態， 其實和自己的調節也是有很重要的關係。 想要在產後肚子瘦下去的朋友， 就要有合理的方式， 比如適當的運動， 對飲食的合理調節等等。

產後如何瘦肚子

1.飯後散步

晚飯後的散步不僅能讓新媽媽復原加速， 對瘦身也是非常有幫助的。 當然這也需要正確的散步方法：挺胸抬頭， 邁大步子， 每分鐘行走大約走60至80米。 胳膊要隨步子的節奏自由擺動， 行走的路線儘量是直的， 不要呈S形。

2.浴後腹部按摩

洗完澡後也是瘦身的好時機， 這時可以多做腹部按摩， 但是由於剛生完寶寶， 女性按摩的力度要掌握得當， 不要太用力!方法是在肚臍周圍輕輕以畫圓圈的方式按摩， 或者上下輕輕揉動肚皮， 這些都對產後收腹有很大的幫助。

3.保證充足睡眠

睡眠品質的好壞對剖腹產女性的瘦身有很大影響， 因為不充足的睡眠容易引起體內毒素積聚， 並且會從母乳中排除， 寶寶食用後不僅會不利於身體健康， 而且體內堆積的毒素會對脂肪的代謝產生影響， 阻礙新媽媽的瘦身計畫。