健康百科

不同的性格適合不同的健身方式


有的人喜歡安靜, 不太好動, 有的人喜歡熱鬧, 喜歡集體運動, 所以不同的性格的人也有不同的健身方式, 隨著運動健身的人越來越多, 更應該為自己量身選擇健身方式, 下面就來看看不同性格的健康方式吧。


一、緊張型

有的人心理素質缺少鍛煉, 應多參加競爭激烈的運動項目, 如足球、籃球、排球等項目。 這些項目場上形勢多變, 緊張激烈, 只有冷靜沉著地應對, 才能取得優勢。 若能經常在這種激烈的場合中接受考驗, 遇事就不會過於緊張, 更不會驚慌失措, 從而給工作和學習帶來好處。


二、膽怯型

有的人天生就膽小, 動不動就會臉紅, 性格內向不愛說話, 這樣的人可以多去做游泳、拳擊還有跳馬等項目, 不僅能夠克服那些膽小害怕的心理, 還需要足夠的勇氣去挑戰困難, 越過障礙。 經過一個時期的鍛煉, 膽子會變大, 為人處事也就顯得從容自然了。


三、孤僻型

有的人性格內向、孤僻, 不合群, 不善於與人交往, 缺少競爭力。 這些人應選擇足球、籃球、排球及接力跑、拔河等團隊運動項目。 堅持參加這些集體專案的鍛煉, 能增強自身活力和與人合作精神, 逐漸改變性格。


四、多疑型

有的人多疑, 對他人缺乏信任, 處理事情不果斷。 這些人可選擇乒乓球、網球、羽毛球、跳高、跳遠、擊劍等項目。 這些項目要求運動者頭腦冷靜、思維敏捷、判斷準確、當機立斷, 長期從事這些活動將有助於人走出多疑的思維模式。


五、虛榮型

有的人虛榮心強, 遇事好逞強。 這些人可選擇一些難度較大或動作較複雜的運動專案, 如跳水、馬拉松跑等, 也可找一些實力水準超過自己的對手下棋、打乒乓球或羽毛球等,

以不斷地提醒自己, 萬萬不能驕傲。


六、急躁型

有的人處世不夠冷靜沉著, 易衝動急躁。 這些人可選擇下象棋、打太極拳、練習健身氣功、長距離散步、游泳等項目。 這類活動多屬靜態、單獨的運動, 不會帶來情緒的過於波動, 有助於調節神經功能, 增強自我控制能力。


由此可見, 我們想要強身健體是需要不同的性格選擇適合的不同的健身方式, 也能夠在健身的同時擁有樂趣, 能夠更快樂的健身。