吃松子有什麼好處和壞處呢

相信一說起松子很多朋友都會感覺到非常熟悉， 因為在我們日常閒時也會把松子作為一個打發時間的零食來吃。 據說經常食用松子對我們的身體也會有很多好處， 特別是那些便秘的朋友就更應該多食用了。 但也有些朋友不適合吃松子， 因此吃松子有什麼好處和壞處呢?針對這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起進入到下面的內容。

吃松子的好處：松子味甘性微溫， 具有潤肺心、調大腸、止咳、通便、熄風、滋養強壯的功效， 對病後體虛、便秘、肺燥咳嗽等症也有很好的治療作用。 平日多吃松子， 不僅對身體有益， 起到養顏益智、延年益壽的作用， 還有利於體內多種機能的調節和平衡， 促進新陳代謝， 滋補強身。 但脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰多者。

但一般不宜多吃松子， 松子吃多了會發胖 ,由於松子油性較大， 且屬於高熱量食品(每100克的松子可以在體內轉換出近700千卡的熱量)，

1.松子中富含不飽和脂肪酸， 如亞油酸、亞麻油酸等， 能降低血脂， 預防心血管疾病;

2.松子中所含大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等， 能給機體組織提供豐富的營養成分， 強壯筋骨， 消除疲勞， 對老年人保健有極大的益處;

3.松子中維生素E高達30%， 有很好的軟化血管、延緩衰老的作用， 是中老年人的理想保健食物， 也是女士們潤膚美容的理想食物;

4.松仁富含脂肪油， 能潤腸通便緩瀉而不傷正氣， 對老人體虛便秘， 小兒津虧便秘有一定的食療作用;

5.松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸， 有很好的軟化血管的作用， 是中老年人的理想保健食物;

以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了吃松子的一些好處和壞處，