今日驚蟄 驚蟄如何養生

驚蟄簡介

驚蟄是二十四節氣之一， 每年太陽運行至黃經345度時即為驚蟄， 一般在每年在3月5日或6日， 這時氣溫回升較快， 漸有春雷萌動，

“驚蟄”是指鑽到泥土裡越冬的小動物被雷震蘇醒出來活動。

按照一般氣侯規律， 驚蟄前後各地天氣已開始轉暖， 雨水漸多， 大部分地區都已進入了春耕。 驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時候， 此時過冬的蟲卵也要開始卵化。 由此可見驚蟄是反映自然物候現象的一個節氣。 驚蟄節氣人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報， 當心冷暖變化， 預防感冒等季節性疾病的流行。

驚蟄如何養生

驚蟄時節， 一些年輕人， 尤其是姑娘們， 往往在早春時節就穿起了五顏六色的裙裝， 這種穿著其實對身體很不利。 如氣溫太低， 特別在陰雨綿綿的日子裡穿裙裝， 暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適， 特別是膝關節外皮下脂肪少， 缺乏保護， 對冷空氣的侵襲較為敏感， 受寒後更易發生局部麻木、酸痛等症， 久之會引發關節炎。 因此， 此時節在穿著上還是要注意保暖， 以“捂”為主。

春季注意調理起居飲食可起到預防疾病的目的。 第一，

生活上不要過分勞累， 造成體質下降， 容易使疾病乘虛而入;第二， 要保持精神愉快、心平氣和的良好心態， 切忌妄動肝火， 否則肝氣太盛， 易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。 建議肝火旺的人暫別羊肉、狗肉， 選擇清肝、降火和滋陰的魚類禽類， 養肝護肝， 疏肝理氣。

春天肝氣旺易傷脾， 因此驚蟄節氣時要少吃酸， 多吃大棗、山藥等甜食以養脾。 推薦老中醫山藥薏米芡實粉， 選用山藥、薏米、芡實、紅棗等八種健康穀物為原料， 採用百年經典配方， 通過低溫烘焙、精細研磨等多道工序， 口感香糯營養豐富。 溫胃養脾營養高， 每天一杯身體好！