空調病來襲怎麼辦 8個妙招幫你預防

空調給人們帶來了舒爽， 同時也帶來了一種“疾病”。 長時間在空調房裡工作學習， 需要小心了， 夏季謹防空調病， 這也是健康度夏的重要方面。

預防空調病的方法

1、使用空調必須注意通風， 每天應定時打開窗戶， 關閉空調， 增氣換氣， 使室內保持一定的新鮮空氣， 且最好每兩周清掃空調機一次。

2、從空調環境中外出， 應當先在有陰涼的地方活動片刻， 在身體適應後再到太陽光下活動；若長期在空調室內者， 應該到戶外活動， 多喝開水， 加速體內新陳代謝。

3、增置除濕劑， 防止細菌滋生。

4、在空調環境下工作、學習， 不要讓通風口的冷風直接吹在身上， 大汗淋漓時最好不要直接吹冷風， 這樣降溫太快， 很容易發病。

5、空調室溫和室外自然溫度不宜過大， 以不超過5度為宜， 夜間睡眠最好不要用空調， 入睡時關閉空調更為安全， 睡前在戶外活動， 有利於促進血液迴圈，

6、嚴禁在室內抽煙。

7、應經常保持皮膚的清潔衛生， 這是由於經常出入空調環境、冷熱突變， 皮膚附著的細菌容易在汗腺或皮脂腺內阻塞， 引起感染化膿， 故應常常洗澡， 以保持皮膚清潔。

8、空調開到26攝氏度以上， 節能， 不易患病。

預防空調病的食療方

荷藿薏仁粥

荷藿薏仁粥是用鮮荷葉100克、藿香30克（幹品， 鮮藿香則用嫩莖葉50克）， 加水800毫升， 煮沸後， 小火再熬20分鐘， 濾去渣， 取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。 早晚各吃1次。

荷葉既芳香化濕， 又清熱解暑， 是夏日的解暑佳品。 配藿香能增強芳香化濕的功效， 其性味辛溫， 又能疏散外寒。 薏苡仁健脾利濕， 使暑濕從小便而去。 現代研究， 薏苡仁還有增強免疫功能， 提高適應能力的作用。 所以本方對從高溫環境進入空調房間， 因適應力差而出現類似感冒風寒的症狀者， 有很好的防治效果。 精彩推薦：三伏天要如何防止空調病