6個症狀提醒你需要補腎了
6個症狀提醒你需要補腎了
1、總是喜歡抖腿
抖腿可不是一個好習慣， 如果你總是不自覺的抖腿， 那還要警惕是否身體出現了毛病。 中醫認為， 當一個人坐著時總是下意識的抖起腿， 那麼有可能是腎氣不足引起的， 此時人們需要注意一下腎臟的健康。
2、天熱時手腳依舊冰冷
冬天手腳冰涼還可以怪天氣， 那麼在氣溫逐漸回升的春天， 甚至是在炎熱的夏季， 你的手腳如果依舊冷冰冰， 那麼就是體內的腎精不夠用了， 這個時候腎臟也會變得虛弱， 長期手腳冰涼一定要補補腎。
3、傍晚出現低燒
發高燒時人們會顯得比較緊張， 但是你知道嗎？低燒也值得大家關注， 如果你經常在傍晚時候出現低燒， 那麼說明你的氣血水平沒有達到標準， 這也代表著你的腎臟受到了傷害， 腎氣處於不足狀態。
4、睡覺時會出汗
有人認為， 睡覺的時候出汗是因為被子蓋得太厚了，
5、小便時會打激靈
有一些人在小便的時候會出現渾身打激靈的情況， 其實這也是腎氣不足的一個表現。
6、吃飯的口味比較重
我們經常強調， 飲食要清淡一點才好， 但是很多人表示自己偏愛重口味。 但是你知道嗎？這也有可能是腎氣不足引起的， 當腎臟出現異常時， 脾胃功能也會受到影響， 此時味覺就會變淡， 比起普通人會更喜歡重口味的食物。
那麼腎氣不足應該如何補腎氣呢？我們一起接著往下看。
運動可以補腎氣
運動是改變腎氣不足的最佳方法， 在運動的過程中， 身體的臟腑、關節等都可以得到刺激， 建議現代人多做一些有氧運動， 例如瑜伽、慢跑等， 長期堅持對身體健康也有好處。
飲食可以補腎氣
腎氣不足可以多吃一些補腎的食物， 男人們可以吃點生蠔、肉蓯蓉等；女性們可以選擇板栗、山藥等來食補， 食補補腎氣的效果會比吃補腎的藥物好許多。
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