認真排毒才健康 女人排毒用什么方法好 熱門文章排行榜 >>2019-08-28 09:03來源：99健康網 在線咨詢醫生 醫生入駐

人體內每天都會積累不少的毒素， 因為每天都要吃很多的東西， 而且吃的東西什么都有， 健康的， 不健康的都有。 這些食物吃進去了， 一部分營養被吸收， 而一部分就只能堆積在身體里面， 長時間排不出去的話， 就容易產生毒素的， 影響女人們的身體健康。 所以說， 女人們要及時排毒。

女人排毒該用什么方法好

1、喝湯

多喝湯水， 不僅能補充營養， 同時還能幫助身體補充水分。 水分足夠了， 身體內的循環才能更快， 讓一些毒素更好地排出來， 從而起到更好的排毒效果。 其中， 平日里多多喝白菜湯、綠豆湯， 更有助于排毒。

A、白菜湯， 白菜這種蔬菜吃了能夠幫助肝臟發揮排毒功能， 而且肝臟可是人體內的重要器官， 體內不少毒素都需要通過肝臟被排出去。 所以說， 女人們平日里想要排毒的話， 不妨多喝一些白菜湯。 做法也挺簡單的：準備好幾片白菜葉， 半塊豆腐。

之后將白菜葉一片片沖洗干凈， 洗好了以后豎著切成絲備用。 然后再將豆腐塊放入清水中浸泡幾分鐘。 再者將鍋洗凈， 倒入適量的清水開大火煮沸， 再放入白菜葉， 將豆腐塊撈出來切成小方塊放進沸水里面。 煮沸騰了以后， 加些食鹽、花生油再煮一下就可以吃了。

B、綠豆湯， 綠豆可是眾所周知的排毒食品， 富含礦物質等成分的它， 用來煮湯喝， 能夠幫助身體排泄毒素， 讓機體的代謝加快一些。 所以說， 想要排毒的話， 建議買些綠豆回家煮湯食用。

2、喝水

喝水排毒這個法子很多人都知道， 這里所說的喝水， 可不是簡單地喝些白開水。 小編建議想要排毒的話， 應該和蜂蜜水和檸檬水， 喝它們所起到的排毒效果會好得多。

A、蜂蜜水， 吃蜂蜜能夠很好地被身體吸收利用， 堅持每天吃適量的蜂蜜， 有助達到排毒的效果， 起到美顏美體的功效。 建議最好每天早上吃完早餐以后， 隔上半個小時后喝一杯蜂蜜水， 到了晚上的時候， 入睡前一個小時， 也可以喝小杯。 堅持下去， 過段時間你就能快速瘦下來了。

做法也挺簡單的：燒一壺開水， 倒些放入杯中， 等其變溫了以后， 再加兩三勺的蜂蜜， 攪勻了飲用。

B、檸檬水， 早上起來了以后， 先喝一杯用檸檬泡的水， 這樣喝能夠幫助你將體內遺留的多余代謝物排出去， 減輕你的身體負擔。 當然，

建議泡檸檬水的時候， 用一片就夠了， 放太多來會很酸。 早起喝過酸的水， 容易產生不適。 其中做法是這樣的：準備好一杯溫開水， 然后取一片檸檬片放入杯中， 用勺子攪勻一下， 過個一兩分鐘再喝。

其中檸檬片可以其他做好， 比如說買幾個檸檬， 用食鹽搓洗干凈， 再切成薄片放入玻璃罐中， 放一片加一勺蜂蜜， 如此疊加直至玻璃罐裝滿了。 之后加蓋密封放入冰箱里， 等要用的時候， 直接開蓋拿就行了。

當然， 除了這些方法之外， 平日里排毒還可以通過運動達到這個目的。 因為運動的時候， 氣血循環會比較快， 而且代謝能力也會增強， 所以說， 想要排毒的話， 建議每天堅持運動， 不用說花費大量的時間進行， 每天有個30分鐘運動就足夠了。

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