驚！睡眠超過8小時會死得更快

成為“睡眠駱駝”真的就好麼?

研究發現， 每天僅睡6、7個小時的人， 比每天睡超過8小時， 或少於4小時的人死亡率要低很多。 其中， 每天睡7小時的人死亡率最低，

專家認為， 週末或節假日補充睡眠， 對年輕人來說， 還是比較有效的， 但長此以往， 會打亂身體正常的生物鐘。

睡眠是一個系統工程

其實， 睡覺並不是倒在枕頭上， 蓋上被子合眼一宿， 再睜開眼睛醒來這麼簡單， 它是一個複雜的漸變過程。 為什麼我們有時醒來後， 身體會神奇般地恢復力量， 而有時卻感覺比睡覺之前還累呢?這便是是睡眠的深度和狀態所不同而導致的。

芝加哥大學的研究人員， 在對幾千名志願者進行過睡眠時的腦電波記錄後， 揭示了人體的睡眠週期：在睡眠中， 人體首先進入慢波睡眠期，

美國研究發現， 淩晨兩點後才入睡容易打亂生理時鐘， 對身體脂質新陳代謝帶來嚴重影響， 容易增加心臟病風險。 晚睡夜貓族小心心臟抗議。