每天睡覺超過8小時死得更快

日前， 一個標題為《每天睡覺超過8小時死得更快》的帖子在網上被大量轉發， 引起不少“嗜睡”者和堅持“8小時睡眠”人士的擔憂。 中國睡眠研究會昨天表示， 在我國未有這樣的發現， 但研究表明， 失眠和嗜睡確實可增加死亡率。

3月21日是一年一度的世界睡眠日。 中國睡眠研究會昨天宣佈， 今年世界睡眠日中國主題為“關注睡眠關愛心臟”。 研究會表示， 失眠和睡眠呼吸障礙已成為心腦血管疾病的高危因素。 我國每年因冠心病導致死亡100余萬人， 其中30%猝死於午夜到早晨6時；全球每天有3000多人發生與睡眠呼吸暫停相關的夜間死亡。

睡眠研究會表示， 睡眠不足或過多都可能通過交感神經功能亢進、內分泌和代謝紊亂影響心臟健康， 從而增加冠心病、心肌梗死、心律失常乃至死亡的風險。

美國加州大學聖地牙哥藥學院和美國癌症學會花6年時間對100萬名研究物件研究發現， 每天睡六七個小時的人， 比睡眠時間超過8小時或少於4小時的人死亡率要低很多。 來自朝陽醫院的著名睡眠專家郭兮恒表示， “睡覺超過8小時死得更快的說法過於片面。 我國在臨床上並沒有這樣的傾向。 ”他表示， 睡眠時間因人而異， 對於絕大多數成年人而言， 每天睡眠6到8小時最合適。