秋葵孕婦可以放心吃嗎

孕婦在吃任何食物之前都應該注重講究， 瞭解這些食物是否可以放心的食用， 其實孕婦是可以吃秋葵的， 而且秋葵本身營養價值又比較高， 還能夠幫助孕婦消化， 增強體力， 預防便秘問題。

1、孕婦可以吃秋葵。 孕婦吃秋葵的好處：秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等， 孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。 秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分， 有預防貧血的效果。 它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等， 有益於視網膜健康、維護視力。

2、還含豐富的維生素C和可溶性纖維， 不僅對皮膚具有保健作用， 且能使皮膚美白、細嫩。 秋葵的鈣含量也很豐富。 而它的草酸含量低， 所以鈣的吸收利用率較高， 比牛奶來得好， 對孕婦和發育中的小朋友， 是很好的鈣質來源。

3、孕婦吃秋葵需注意：秋葵偏寒涼， 脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦， 最好不要多吃。 腸胃功能較差的孕婦， 過食可能造成腹瀉。 秋葵極易受到擦傷， 擦傷後很快就會變黑， 挑選或儲存時， 都要單個取放， 不要擠壓。 放冰箱前最好用保鮮袋裝好。