夏季如何養陽

夏季本身就是一個炎熱的季節， 再加上各種冷飲以及各種寒涼性活動的大量入侵， 所以， 往往人體在夏季的時候會導致陽氣不足， 大家應該如何補充自己的陽氣呢？其實， 在夏天， 不妨學著熱著過， 也就是說運動的時候出汗， 自己感覺熱了， 那就這樣熱著， 只要不中暑的情況下都是可以的， 想要緩解自己的熱氣， 就應該採取以熱制熱的方式。

如果想讓自己的陽氣變得比較旺盛， 不至於導致陰陽失調的話， 那麼， 大家在飲食上一定要注意， 即使是夏季， 也要多吃一些熱性的食物， 比如說， 你可以喝一些紅糖水，

或者是多吃一些熱性的食物， 遠離那些冷飲， 不要長時間待在一些空調房間裡， 也不要用冷水來洗頭， 避免淋雨。

在晚上的時候， 不妨進行泡腳， 其實， 腳對於人們來說， 是人的第二心臟， 用熱水泡腳的話， 會讓你的第二個心臟感覺到過多的熱量，

這個時候， 往往泡完之後你會發現自己要涼爽很多， 因為它能夠增強身體內的抗熱能力， 水的溫度最好維持在四十多度左右， 與人的溫度差不多， 不要太涼。

同樣大家在洗澡的時候， 要進行熱水澡， 很多人出汗， 往往在洗澡的時候， 喜歡洗涼水澡， 他們認為涼水澡比熱水澡更容易讓人降溫，

其實這種方式是錯誤的， 因為你人體的體溫與熱水的體溫是相近的， 所以熱水澡能夠有利於毛細血管的擴張， 同時， 有利於排毒， 可以用熱水進行全身的擦拭， 能夠有效的去除體內的污垢。

夏季同樣需要運動， 運動就會發汗， 如果大家出汗的話， 那麼是非常好的， 但是一定要注意不要在太陽最強烈的時候運動， 中午絕對不適合運動， 可以在上午， 或者是下午的時候運動， 運動完之後喝一杯熱水來進行調解。