健康減肥

暴強牛奶減肥法 2天幫你搞定小肚子

夏天一到, 你是不是非常喜歡時髦的高腰褲、高腰裙、包身裙之類的單品?但是看著自己腰上的肥肉是不是對這些美衣又望而卻步了?是不是很苦惱呢?想要搞定這些美衣那就跟小編一起來甩掉水桶腰吧, 教你利用牛也來排清腸毒, 讓小肚子消失無蹤。 只要你抽出週末兩天的時間, 嘗試一下牛奶清腸減肥法, 就能讓你輕鬆瘦下來哦!是不是很誘惑啊?趕快來試試吧!

適合人群:稍超重, 腸胃健康者

實行方案:

每次減肥只兩天。 第三四天恢復正常飲食, 然後再開始兩天。 一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果。 如果重複兩到三個週期, 則效果更穩定。

第一天:

蘋果1公斤。 在這一天裡, 全天只能吃蘋果, 不能吃任何東西。 吃的時候將蘋果洗淨, 然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天:

優酪乳或脫脂牛奶1000毫升, 分成六七等份, 每次喝一份。 全天只喝牛奶,

不能吃其他任何東西, 渴了就用牛奶代替水。 也可牛奶、優酪乳同時喝, 但要注意量。

如果達到理想體重後, 就可以用這個方法再來一遍。 中間是不能喝水的。 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃, 必須單獨分開吃, 這樣才有效。

不能喝水, 是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,

那麼身體肯定先消耗攝入的水分, 而不會消耗體內的水分。 吃蘋果日斷水, 基本上減的就是身體的水分, 到了喝牛奶日, 水分減得差不多了, 就會減到脂肪。

關鍵提示:

喝牛奶日很關鍵, 不能喝水。 如果迴圈幾回, 體重肯定可以下來。 而且會比較切實地減掉體內的脂肪。 建議可以把這個方法放在週末實行, 作為清腸減重的好方法。