營養飲食

蛤蜊幹的做法燉湯

平時因為天氣冷, 吃不到新鮮的蛤蜊, 大家可以在外面購買蛤蜊肉, 回來燉湯, 蛤蜊肉燉湯是味道很鮮美的, 而且有一種甜甜的感覺, 非常的好喝, 蛤蜊幹先用清水洗乾淨, 把裡面的沙子去掉, 然後再放在湯鍋中段中, 裡面還可以加入一些自己喜歡吃的配料, 這樣的一道湯, 做法簡單, 還非常美味。

材料

蛤蜊150公克, 薑絲少許, 蔥末少許, 鹽少許, 米酒1小

做法

1.蛤蜊泡水吐沙後洗淨備用。 蛤蜊湯[1]

2.取鍋倒入450㏄水煮滾後, 放入蛤蜊、薑絲, 待蛤蜊打開後, 放入所有調味料拌勻, 加入蔥末即可。

小貼士

這是適合2-6歲孩子的補鈣湯羹。

買回來的蛤蜊要提前用淡鹽水浸泡吐盡泥沙。

焯燙過的蛤蜊再用清水沖洗一下也可去除泥沙。

豆腐和蛤蜊最後再放, 這樣蛤蜊才會鮮嫩。

冬瓜蛤蜊湯

材料

冬瓜600公克, 蛤蜊400公克, 薑30公克, 高湯6杯, 鹽1大匙, 香油1/2大匙, 米酒2大匙

做法

1.蛤蜊泡水吐沙,

冬瓜切成塊狀, 薑切片備用。

2.冬瓜先與高湯一起煮軟, 再加入蛤蜊及薑片一起煮至蛤蜊全開, 加入鹽、香油調味, 起鍋時加入米酒即可。

海帶豆腐蛤蜊湯

材料

海帶, 豆腐, 蛤蜊

做法

1.蛤蜊買回來, 泡在清水中, 水里加一小勺鹽, 滴幾滴食用油, 讓蛤蜊把肚中的泥沙吐盡。

海帶結, 洗淨在清水裡泡會兒, 撈出。 取一鍋子, 鍋中注入清水, 放入少許薑絲, 把海帶結放入煮開後轉小火煮10分鐘

2.豆腐切塊, 放入鍋中, 和海帶一起小火煮兩三分鐘

3.蛤蜊洗淨撈出, 放入鍋中, 煮兩三分鐘, 至開口, 放鹽和雞精調味, 撒蔥花出鍋